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【图】减肥好方法_减肥食谱_吃西红柿减肥法

导读:吃能吃出瘦和美吗?答案是:能。据一些医学研究发现,西红柿里的番茄红素,可以减少紫外线对皮肤的伤害,不仅能美容抗衰老,还能保护心脑血管。

今天我们讲减肥好方法——减肥食谱:吃西红柿减肥,吃出瘦和美。
吃能吃出瘦和美吗?答案是:能。从今天开始我们将通过一系列文章讲述通过吃而吃出瘦和美。首先我们讲西红柿。


【图】减肥好方法_减肥食谱_吃西红柿减肥法

西红柿,减肥蔬果第一名

所有的蔬菜水果里,减肥蔬果西红柿排名第一。西红柿属于低热量蔬果,富含维生素C,糖分低,水分和纤维却很多。

据一些医学研究发现,西红柿里的番茄红素,可以减少紫外线对皮肤的伤害,不仅能美容抗衰老,还能保护心脑血管。那些经常处在阳光下的工作者,一定要多吃西红柿。

西红柿很受青睐,因为它既可当蔬菜,又可当水果。

西红柿含番茄红素(lycopene),因此能抗衰老和紫外线。又因它热量低、纤维多,很受减肥女士的喜爱。

西红柿怎么吃,减肥效果最好呢?生吃吗?最原汁原味,保持了它的营养成分。其实不然,若从减肥上来说,和其他食物一起炒着吃最有效。

番茄红素是脂溶性的,如果生吃西红柿,或者吃西红柿后喝水,番茄红素基本无法被人体吸收。所以吃西红柿时,最好是炒着吃。即便喝西红柿汁,也要在进餐后(胃里有油后)喝才有效果。

另外,西红柿富含矿物质、维生素C,营养价值很高,常吃还能增强人体的免疫力。

说了这么多,现在知道了吧!

温馨提示:西红柿虽好,但若想减肥,还是炒着吃最月有效!


【图】减肥好方法_减肥食谱_吃西红柿减肥法
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