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【图】减肥好方法_减肥食谱_吃苹果既减肥又防病

导读:减肥食谱——减肥好方法:吃苹果减肥。苹果能减肥,是因为苹果中含有能增加肌肉量和棕色脂肪细胞的熊果苷。熊果苷对燃烧身体热量很有好处,因此增强了苹果的减肥功效。

 今天我们讲减肥好方法——减肥食谱:吃苹果减肥,吃出瘦和美。


【图】减肥好方法_减肥食谱_吃苹果既减肥又防病

苹果富含维生素A、 B、 C,以及糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素:皮内的果胶属于膳食纤维,能减肥。

吃苹果连皮吃才好。所有水果里,苹果、柠檬,以及柑橘皮的果胶含量最多,但大部分人不吃柠檬和柑橘皮,所以含果胶最多的水果,也就成了苹果。由于果胶分子越大,含甲基也就越多,甲基又对降低胆固醇最有效,因此,就有了“一天一苹果,医生远离我”之说。

我们在选择苹果时,一定要尽可能避免选择打蜡苹果,一定要将苹果刷洗干净。

最不容易让苹果营养流失的方式当然是把苹果连皮打成汁来喝。

美国艾奥瓦大学研究,苹果能减肥,还有一个因素,苹果中含有能增加肌肉量和棕色脂肪细胞的熊果苷。熊果苷对燃烧身体热量很有好处,因此增强了苹果的减肥功效。

苹果有这么多的好处,还犹豫什么?快吃一个苹果吧,既健康又能减肥。

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