您现在的位置:首页 > 减肥美体 > 正文

【图】减肥好方法_吃醋的减肥方法

导读:醋可以减肥这是一般人不知道的知识,但怎样吃才能减肥,这是本文要讲的内容。

今天讲减肥好方法——吃醋的减肥方法。醋可以减肥这是一般人不知道的知识,尤其对于那些喜欢吃面包的人,但怎样吃才能减肥呢?

吃面包容易长胖,这是大部分人都知道的事。

原因很简单,面包由淀粉制成,且含有大量油脂,吃下去后,很容易让血糖上升,血糖的上升又促使胰岛素大量分泌,胰岛素的分泌将血糖转化成脂肪,堆积在体内。

不仅如此,由于胰岛素抑制血糖的能力太强,以至于让人很容易产生饥饿感,一感到饥饿,就忍不住要吃东西,就这样,想不胖都不行。

可实在爱吃怎么办呢?吃面包前先喝点儿醋吧!


【图】减肥好方法_吃醋的减肥方法

胃液在带着食物进入肠道后,肠道会分泌出一种碳酸氢钠来,将胃液转化为碱性,肠道中的消化酶在碱性的环境中才能起到消化作用,在酸性环境中,肠道的消化酶无法被激活。喝点儿醋,让小肠里的酸碱度发生变化,就可以抑制肠道的消化酶,减少食物的消化和吸收,对减肥有帮助。

醋还能抑制糖类食物的消化和吸收,降低食物的升糖效应,减轻胰岛素的分泌速度,避免血液里的葡萄糖进入脂肪细胞后形成堆积。

吃面包前,要喝多少醋才会起作用呢?

只需在250毫升的水里,加入两大滴醋就行了。当然,如果在吃完面包后,再喝上500毫升的白水的话,便能再次让消化道里的酶浓度得到稀释,进而让消化能力减弱,再一次减少热量被人体吸收。

醋酸还有延缓饥饿感的能力,这样便于我们减少进餐量,进一步起到减肥的作用。

好处很多吧!


【图】减肥好方法_吃醋的减肥方法


提示:如果您觉得本文不错,请点击分享给您的好友!谢谢
大家正在搜索