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喝牛奶减肥也是一种减肥好方法

导读:喝牛奶也能减肥,这是一般人不知道的知识,哪什么样的人喝牛奶能减肥,喝牛奶减肥的原理是什么?此文将逐一说明。

喝牛奶也能减肥,这是一般人不知道的知识,哪什么样的人喝牛奶能减肥,喝牛奶减肥的原理是什么?


喝牛奶减肥也是一种减肥好方法

有人说,喝牛奶能减肥,因为喝牛奶能引起腹泻。

确实有些人喝牛奶会腹泻。小时候喝母乳和牛奶,我们的肠道里会产生一种分解乳糖的酶。成年后,是因为断乳且没有喝母乳、牛奶的硬性需求,肠道内能分解乳糖的酶也就消失了,在肠道内得不到分解的乳糖,在大肠内被细菌分解,进而产生乳酸,乳酸又刺激肠壁蠕动、收缩后,引起腹泻。更有甚者,有些人喝牛奶后,当乳酸的高渗透压,将水分挤压到肠液后,还会引起痢疾。

对减肥的人来说,适当的腹泻会起到减肥作用,但若成了痢疾,那就对身体有害了,所以还是要根据个人情况来选择。

喝牛奶减肥的原理是什么?

它有些类似于番泻试减肥,目的都是缩短食糜在肠道里停留的时间,使人体对热量的吸收有所减少。不同点在于,番泻试是没有热量的,而牛奶有。

牛奶减肥只适用于喝牛奶腹泻者。如果喝牛奶不腹泻,那不仅不能减肥,还会因身体吸收了牛奶的热量而增重。

不管是喝牛奶减肥还是吃乳糖减肥,常喝牛奶,常吃乳糖,会使肠类细菌生成乳糖酶,进而分解成葡萄糖和半乳糖,减肥效果也就大打折扣了。


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