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补钙减肥方法_这是一般人不知道的减肥好方法

导读:很多人只知道补钙可以预防很多疾病的发生,却不知道补钙也能减肥。文章用科学的方法阐释补钙为什么能减肥,以及到达何种程度才能起到减肥的效果。

很多人只知道补钙可以预防很多疾病的发生,却不知道补钙也能减肥。其实补钙减肥方法是一种很好的减肥好方法,因此,三餐,别忘补钙片。


补钙减肥方法_这是一般人不知道的减肥好方法

钙对人体很重要,缺钙对每个年龄段的人来说,都是有害的。因此,补钙成了老人、小孩、孕妇等必须做的事。

不过,很多人只知道补钙可以预防很多疾病的发生,却不知道补钙也能减肥。

补钙为什么能减肥?

这么说吧,减肥说到底是为了减掉脂肪,而若想减掉脂肪,最好能有抑制脂肪吸收、促进脂肪分解的东西出现。那么谁有这个能力呢?钙!当钙和脂肪酸,特别是硬脂酸(长链的脂肪酸)结合后,就能起到抑制脂肪吸收,促进脂肪分解的作用。因而,补钙对我们人体来说,就成了一举两得的事情。

钙要怎么补?当然除了从我们日常所吃的食物里摄取外,还要适当地补充一些钙片了。牛奶是钙含量较高的食物,如果对蛋白不过敏,可以坚持喝牛奶。

问题又来了:如果我们每天喝一杯牛奶,是否身体里所含的钙量,就能承担起减肥责任了?

并非如此,要看自己的身体状况。如果只是为了身体不缺钙,多吃一些含钙量高的食物就行了,不用再吃钙片。可如果还想用钙减肥,那么,就要适当增加钙的吸收!

选择钙片要选择质量好,易于吸收的产品,如果不被吸收,补再多钙都无益。


补钙减肥方法_这是一般人不知道的减肥好方法
 


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