您现在的位置:首页 > 减肥美体 > 正文

既能解馋又能减肥的减肥方法——多吃坚果,少吃淀粉

导读:其实减肥的方法很多,看你怎么运用以及能否坚持。今天我们讲一种减肥方法:多吃坚果,少吃淀粉。怎样吃才能达到减肥的效果,请看文章详解。
多吃坚果,少吃淀粉

什么是坚果?坚果就是花生、核桃、杏仁等被女性宠爱的零食。


既能解馋又能减肥的减肥方法——多吃坚果,少吃淀粉

实验表明,通常那些爱吃坚果的女性,体重都会控制得很好。因而也有人说,一个人在所吃食物里,含有坚果类的食物是和此人的体重成反比的。也就是说,坚果吃得越多,这个人的体重越轻。

这么一说,那些平常不吃坚果的胖女孩,一定会忙不迭地买坚果来吃吧!

为什么坚果的热最很高,吃坚果还能让人拥有好身材?

原来,虽然坚果类食物的油脂含量高、热量也高,但它很容易让人产生饱胀感,可以抑制我们对米饭和面食的摄取量;还由于它的热量不易被人体吸收,我们还担心它热量高吗?

同时,坚果还富含丰富的维生素E,不仅能降低血液中的坏胆固醇,还能预防心脑血管疾病。

吃坚果好处多,什么时间吃也很重要。

坚果一定要在餐前吃,如果正餐己经吃得很饱了,我们又去吃坚果的话,那“坚果吃得越多,这个人体重就越轻”的话也就不成立了。同时,吃过坚果或坚果类食物后,一定要适当减少淀粉类食物的摄取量,只有这样,才能让我们保持在一个令人满意的体重范围内。



提示:如果您觉得本文不错,请点击分享给您的好友!谢谢
大家正在搜索