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喝冰水能减肥吗?_喝冰水可以减肥的原理

导读:喝冰水也能够减肥,这大家可能不相信,不过喝冰水减肥是有科学依据的,具体原理可看本文详解。

喝冰水能够减肥,这大家可能不相信,不过喝冰水能够减肥这可是有科学依据的。


喝冰水能减肥吗?_喝冰水可以减肥的原理

体温恒定原理大家应该都知道吧,1000毫升的水上升1摄氏度就需要1千卡的热量。假设我们喝进去的水是低于我们的体温,那么势必会让身体对进入胃肠道的冰水进行温度提升,以维持体温恒定。可怎么提升进入胃肠道的冰水呢?当然是让胃肠道的热量去提升了。可胃肠道的热量因为提升冰水温度,将热量消耗掉了,怎么办?只能靠身体燃烧体内葡萄糖和脂肪,来提升胃肠道的热量了。

我们假设一下,如果我们每天都喝1000毫升的5摄氏度冰水,按一天消耗32千卡的热量来计算,一个月就能消耗((37-5)×1×30=960(千卡)。

这上千卡的热量,就能燃烧0. 133克的脂肪。看清楚了吗?就喝冰水这一种减肥法,也能让我们在一个月时间里减掉100多克脂肪,一年下来是多少呢?不用算你也知道了吧!

如果你还觉得不可信,冷能刺激新陈代谢这个原理总应该相信吧!

水温对能量的消耗是有影响的,一些科学研究表明,我们在喝矿泉水以及生理盐水的时候,不会增加新陈代谢,可是当我们喝低于3摄氏度的冰水时候,新陈代谢就会增加近5%,并且这种新陈代谢还能延长一个小时之久。原因和我们上面所说的体温恒定原理是非常相似的。

当我们喝了冰水以后,身体的部分热量就会被冷水吸收,为了能让那些被吸收掉的热量回来,人体就要用新陈代谢的方式来提升。

因此,那种喝冰水会让陈新代谢降低的说法是完全错误的,正确的应该是:喝冰水会暂时提升人体新陈代谢。

怎么样,喝冰水都能减肥,可见减肥并不难,只要你能从生活中的一点一滴地做起。

对于肠胃不太好的人来说,喝冰水会引发腹痛或腹泻。因此这部分人就应该注意,你可以适当地多喝水并适当控制食物的摄入量。


喝冰水能减肥吗?_喝冰水可以减肥的原理

 
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