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快餐怎么吃不容易胖_怎样吃才能长胖

导读:同样是快餐,不同的吃法就会有不同的结果,方法正确则能减肥,方法不当就会发胖,哪么怎样的吃法才是正确的呢?请阅读本文。
如今生活条件好了,餐桌上少不了鸡鸭鱼肉。可对减肥者来说,吃五谷杂粮、蔬菜果瓜等食物最好。而如果这餐是快餐,恰好又没有五谷杂粮,也没有蔬菜果瓜呢?那我们就要先吃那些能让人延长饱腹感的食物,也就是油腻食物,以减少当餐的进食量。

快餐怎么吃不容易胖_怎样吃才能长胖

如果我们的快餐里,既有油腻食物,又有蔬菜和蛋白质,还有淀粉的话,又要怎么吃才不易胖呢?

我们知道,在这几类食品中,蛋白质是放不易被消化的,淀粉是最易被消化的。而很多人的吃饭习惯是,先吃上一口饭,接着再夹一些菜吃,然后吃蛋白质,最后吃肉。这种顺序,如果是为了不浪费,为了让身体全部消化和吸收的话,绝对是首选。也就是说,一个瘦子,一个营养不良者可以选用这种顺序的吃法。

可若是一个减肥者,那就遭殃了,这种吃法,吃上一段时间后,一定会长成一个大胖子的。

对减肥者来说,正确吃这种快餐的顺序是:先吃肉,再吃菜,然后吃淀粉类。 这种吃法的好处是,这盒快餐还没有吃完呢,就饱了,虽然有些浪费,可对减肥绝对有好处。

其实,不仅仅是吃快餐,就是平时我们也可以根据需要运用上面的顺序进食。
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