您现在的位置:首页 > 减肥美体 > 正文

为什么吃肉多反而瘦了_吃肉减肥法_学习肉食动物的饮食习惯

导读:为什么吃肉多反而瘦了,我们教大家一种减肥方法——吃肉减肥法,哪怎样吃才能减肥以及吃什么样的肉才是最好的,请看文章介绍。

吃肉还能减肥?这对于想减肥而又想吃肉的人来说真是一个天大的好消息,想想都让人激动。

在平时的饮食习惯里,相当多人都是先吃饭然后再吃蔬菜和肉。因为蔬菜和肉是用来下饭的,饭才是主食。这种习惯,很容易让我们不知不觉变得臃肿和肥胖。


为什么吃肉多反而瘦了_吃肉减肥法_学习肉食动物的饮食习惯

这是长久以来养成的生活习惯,似乎很难改变。以前我们说过,我们身体内的α细胞有分泌升糖激素的功能,但是同时,升糖激素又受β细胞所分泌的胰岛素和锌的抑制,也就是说α(读作:阿尔法)细胞和β(读作:贝塔)细胞会分泌出互相制约的东西来。

在我们人类的日常饮食里,不管是米饭、面食以及甜点,均含有糖分。这样在每餐进食后,我们的血糖就都会升高,并促使胰岛素分泌,而胰岛素的分泌,又会抑制着升糖激素,所以即使消化产生了氨基酸,仍然无法让升糖激素分泌。

升糖激素分泌旺盛才能燃烧脂肪,所以大量进食米饭以及面食,对于减肥是很不利的。

曾有一段时间,美国的一些明星首先喊出“吃肉减肥法”,甚至还给这种方法起了个好听的名字—阿特金斯减肥法。这种提法一出来,就引起了一片哗然。从我们的观念上来说,很难接受,不是吃什么长什么吗?吃肉还不长肉?减肥?即使真能减肥,那长期吃肉,还不导致肾衰竭吗?

果真是这样吗?我们先来看看那些纯肉食动物吧!不管是老虎、狮子、豹子还是狼,有几个是肥大的胖子?你肯定会说,它们不肥是因为活动量大的缘故,它们为了生存,要觅食,还要奔跑。似乎有些道理,野生老虎、狮子、豹子和狼,的确如此,它们擒食“食物”的过程,就是一种运动过程,更何况随时还要防备被其他动物侵袭,自然胖不了,那么动物园里的老虎、狮子、豹子、狼呢?它们为什么也不肥胖?


为什么吃肉多反而瘦了_吃肉减肥法_学习肉食动物的饮食习惯

它们又不需要觅食,也用不着担心被别的动物侵袭,也不用逃命,还顿顿大肉,吃了睡,睡了吃。原因就是它们大量吃肉。当它们食用了肉类后,升糖激素升高,进而对它们体内的脂肪进行燃烧,所以即便它们顿顿吃肉,吃了睡,睡了吃,仍然不会显得很肥胖。

或许有些人担心长期吃肉容易肾衰竭,然而肉类中并不都是蛋白质,也有淀粉。美国阿特金斯减肥法中也不是从头到尾只吃肉不吃别的,第三周开始就可以摄取淀粉类的食物,并不是说采用“吃肉减肥法”后就再也不去摄取其他食物了。

不过,真要用“吃肉减肥法”,还要注意肉类的选择,鸡、鸭、鱼、羊、牛肉是最好的,猪肉还是少吃为宜。当然还要注意一个度——也就是要适度。


提示:如果您觉得本文不错,请点击分享给您的好友!谢谢

阅读此文章的人还阅读了下列文章

大家正在搜索