又好又快的减肥方法_减肥好方法_吃糖减肥

 一听吃糖可以减肥，很多人是不是会瞪大眼睛不敢相信?不急，请先往下看。

在我们日常生活当中，每次到吃饭时间，作为家长，最不愿意看到的就是孩子吃零食，尤其是吃糖。觉得餐前吃零食和糖，不仅容易伤脾胃，造成营养不良，而且还可能影响孩子身体的正常发育。

既然这样，为什么餐前还要吃颗糖呢?原来，饭前吃糖的目的就是为了让我们的饥饿感消失。对正处在发育中的孩子来说，没有了饥饿感，就会影响孩子的进食量，影响了进食量，也就影响了孩子的生长发育，家长当然要禁止了。

可我们这里说的是成年人，而且是正在减肥的成年人。对减肥中的成年人而言，吃糖后，饥饿感也就消失，继而影响进食量，这样就能起到减肥效果，因为减肥就是要减少对食物的摄取量。

可吃一颗糖，真就有那么大的作用吗?能让我们进食量减少吗？这是真的，这可是有科学依据的。

你知道人为什么会有饥饿感吗?主要是因为人体中的血糖降低。而我们吃饭的目的，就是为了让血糖上升，进而增加身体机能。

与其他食物相比，糖果更容易让血糖上升。这样，吃了一颗糖的减肥者，再看到满桌子的美食时，因为没有了饥饿感，也就放缓了自己夹菜的速度，进而起到了减肥的作用。当然，糖吃多了也不行，吃多了反而会增肥。

而且一定要记住：是餐前吃糖，吃一颗就行了，不要贪吃。

在所有糖类当中，最有利于减肥的是咖啡糖。因为咖啡糖的热量与其他糖相比，又少了不少。所以餐前吃一颗咖啡糖，不仅热量不多，还能降低食欲，加上咖啡糖里有咖啡因，可以促进新陈代谢，真是一举三得。

有些人会说，我不爱吃糖怎么办?那也没关系，可以用魔芋果冻替代，它同样能够起到糖果的减肥作用。

餐前吃糖还有个好处，那就是它能够促进身体里血清素的分泌，让人产生满足感和幸福感。

怎么样?这样减肥，你还痛苦吗?我看不仅不痛苦，而且还很欣喜!

不过，对于有糖尿病的人来说，就不能用这种方法来减肥了。