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喝水有利于减肥吗_正确喝水有利于减肥

导读:喝水不仅能让皮肤滋润,还能为肾脏、肝脏排毒。喝水有利于减肥吗?回答是肯定的——喝水有利于减肥,但要注意饮水方法。怎样的饮水方法才是正确的呢?喝水能够减肥的原因是什么?这些文章中有详细的介绍。

喝水的好处实在太多了,喝水不仅能够让皮肤滋润,还能够为肾脏、肝脏排毒……


喝水有利于减肥吗_正确喝水有利于减肥

科学研究表明,一个人一天最好喝八杯水。确实,水对人体太重要了,喝水还能够减肥。原因是:喝水能稀释胃肠内酶的浓度,当酶的浓度降低了,活性也就降低了,降低了活性的酶,消化率也就降低了。而那些没有得到尽快消化的食物,因为有了水的稀释,很快就会被冲到回肠里。

当食物没有经过消化吸收就到了回肠时,回肠就会向我们的脑部发出“饱了”的信号,在接到这个信号后,我们自然而然地就会停止进食,这个过程就叫“回肠刹车”(ileal brake)。

回肠刹车可以让我们减少进食量。

另外还有一个原因就是,消化酶的活性减弱了。大家知道:消化酶的活性是受温度影响的,温度越高,活性越强;温度越低,活性越弱。而我们喝进去的水,显然比我们的体温低,于是,进一步让酶的活性减弱,让进入体内的食物得不到很好的消化和吸收,无疑就是再一次减肥了。

当然,虽然喝水的好处有很多,还能减肥,但我们也要注意饮水方法。

譬如,我们可以在饭前半小时喝水,最好还是白开水。要喝多少呢? 500毫升就可以了。

喝水减肥的正确方法是:喝水的时候,一定要大口大口地往下吞。不能急,可以喝一口停一秒,然后再继续喝。小口喝水是起不到减肥作用的。

或许有人要问了,餐前喝水对胃不好,稀释了胃酸,容易得胃病。

这种说法显然是错误的。餐前喝水会影响食物的消化吸收,但并不是喝水导致了胃病。更何况,胃病的发生,通常是因为胃酸太多,刺激了胃黏膜,导致胃壁受伤或溃疡而引起的。

胃病的另一个原因是幽门螺旋杆菌感染。两者都不是由于喝水造成的。所以说,餐前喝水不会得胃病,倒是餐前喝太浓的醋酸,很可能会引起胃溃疡。

当然,不讲究方式方法的喝水,还是会引起一些问题的,譬如,如果喝水时又急又快,有可能呛到气管引发咳嗽:喝得太多让胃无法承受,来不及排空,还可能引发胃食道逆流。所以喝水时,一定要大口且慢慢地喝。

你已经掌握了正确的喝水方式方法了吗?

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