您现在的位置:首页 > 减肥美体 > 正文

这样也减肥_少喝汤,多吃固体食物_记住能量守恒定律

导读:要想减肥,请记住能量守恒定律,当“进”的能量小于“出”的能量时,恭喜你,你的体重一定有所减轻;少喝汤,多吃固体食物,也是一种减肥方法。
少喝汤,多吃固体食物

减肥有时是一件非常痛苦的事,最痛苦的莫过于肚子饿,又不能吃了。

忍受美食的诱惑是一件非常残忍的事,所以有很多减肥者,减肥时,面对满桌的美食,想吃又只能忍着,实在忍不住了,便去喝汤,以为喝汤没什么,不会长胖,因为汤最后都变成尿液排出来了。殊不知,这样做的结果是很可能会减肥失败。

因为喝汤不仅不能解决饥饿问题,还因为汤里也有热量。我们前面说了,人在进食时,不管是吃饭、吃蔬菜,抑或是喝汤,人体内的血糖和胰岛素都会分泌,直到4-6小时后才会回到原来的基础线。

如果喝汤的话,大多数汤都非常有营养,又因为是流食,比其他食物更容易被消化,还因为它的饱腹感特别差,水分很快就进入肠道,因此,喝完后就更饿了。

如果不想让减肥在痛苦中进行,那就在饥饿时,多吃一些固体食物,多吃一些不容易被消化的食物,少喝汤吧!

当然,如果喝汤之后,能够少吃米饭、面食的话,则又另当别论了。只喝汤不吃米饭、面食,因为总热量的减少,当然也会瘦一些,不过却是很不健康的减肥法,因为营养会极度不均衡,健康会受到不利的影响。

英国曾经发生过几个喝汤减肥致死的案例,就是因为心脏衰竭死的。

 能量守恒定律

德国物理学家亥姆霍兹(Hermann von Hlelmholtz, 1821-1894)的“能量守恒定律”,想必很多人都听说过吧。意思是说:能量是不会凭空产生和消失的,不过却能从一种形式转换为另一种形式,也可以从一个物体转移到另一个物体,但总量始终保持不变。

这个“能量守恒定律”,同样适用于我们摄取食物的总热量上。

既然适用,那么,我们吃进去的食物所含有的热量、能量,肯定也不会消失不见,最终,要么被排出了体外,要么被留在了身体里,进而转换成了脂肪。

也就是说,我们每天所摄取的能量,只会以这两种形式存在,一种通过尿液或粪便排出体外,另一种则堆积在体内。这个过程中的能量,也可简化为一“进”一“出”,“进”的能量是指摄取的食物,而“出”的能量是指新陈代谢、消耗掉的能量等。

如果“进”的能量和“出”的能量是相同的,那么,我们的体重将会始终保持不变;当“进”的能量大于“出”的能量时,毋庸置疑,我们的体重是一定会增加的;而当“进”的能量小于“出”的能量时,恭喜你,你的体重一定有所减轻,减肥成功。

也就是说,减肥成不成功,人也许会说谎,甚至有时连体重秤都有可能不准,但身体不会说谎,身体内热量的“能量守恒定律”不会说谎。

因此,想要知道自己减肥有没有成功,不用去问别人,你瘦了没有,只需问问自己,自己每天身体内能量的“出”和“进”,究竟哪个大就清楚了。


这样也减肥_少喝汤,多吃固体食物_记住能量守恒定律
提示:如果您觉得本文不错,请点击分享给您的好友!谢谢

阅读此文章的人还阅读了下列文章

大家正在搜索