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挑食不会有好身材_神奇的生食瘦身法_神奇的生食减肥法

导读:一个人要想拥有好的身材,首先不能挑食,文章对此进行了阐述,同时文章还介绍了一种现在很多欧美人流行减肥养生的方法,大家可以尝试一下。
挑食不会有好身材

我国著名舞蹈演员杨丽萍,想必大家都知道吧,她虽然年过半百,但是她的身材仍然如同年轻女孩一般,除了跳舞让她拥有这样娇美的身材外,还因为她吃饭从来不挑食。

有一媒体在对她进行专访时,让她介绍如何保持好的身材,她说:“早上喝豆浆,晚上喝蜂蜜,平时多做运动多出汗,这对皮肤、身材都很好。而且什么都要吃,不能挑食,这样才能有能量,尤其是要多吃菠菜、西红柿。”

知道了吧,不能挑食就是秘诀,挑食就不会有好身材。

曾有这样一条新闻,说有两兄弟,家里做餐馆生意,每次餐馆推出很多新产品后,都要将这些新产品排成一排,先让两兄弟试吃,试吃好了才上市。然而,两兄弟在试吃时,却有着不同的习惯,。哥哥面对一排美味的新产品时,他采用的方式是每个都吃上几口,而弟弟却不这样,他先看,觉得哪个让他有食欲,才端起来吃,而且一吃就是一整盘,而其他的菜品则不动。

这样日复一日,年复一年,慢慢地,结果可想而知,哥哥的身材很好,而弟弟却变成了一个大胖子。

因此,对于爱美的女士,如果想拥有杨丽萍那样的好身材,就不要挑食。而对于那些不想有大肚腩的男士,在上桌吃东西时,也千万记住每样菜都吃上几口,不要认准一个,拼命吃。

神奇的生食瘦身法

欧美国家如今流行一个词叫“生食”(raw food),这种“生食法”成为很多欧美人减肥养生的方法,他们认为进食生食可以控制体重,同时可以抵抗和延缓衰老,起到养生的功效,甚至有人声称这种饮食方式还能够治疗顽固的糖尿病。

那什么叫“生食”呢?顾名思义,生食就是让没有煮过的蔬菜、水果,以生的方式吃到我们的体内。这种概念真的是有科学依据的。我们举两个例子来说明。

最有名的一个例子是2015年又产下一子的英国凯特王妃。凯特王妃在分娩之后十天就出院了,很多人都感到难以理解。但如果观察凯特王妃的养生之道,就能发现一个特殊地方,那就是她每个星期当中,必定有一天是吃“生食”的。这就意味着在那一天,从早到晚,凯特王妃只吃生的冷东西,譬如她早上会吃冷色拉生菜,中午会用柠檬汁淋在生鱼片或者烟熏的鱼肉上吃,加餐时她还喝一点生冷的西红柿汤,甚至晚上的时候还要吃一些生的蔬菜和水果。人们发现坚持这种饮食方式的凯特王妃,她的身体、容貌都保持得很好,同时,生完孩子后竟然没有坐月子,十天就出院了,而且完全恢复了正常的生活。

另外一个有名的案例,也是英国的一个女生,这个女生现在已经29岁了,她从7年前开始完全吃生食,即生的蔬菜和水果,她摄取的蛋白质来源也不是肉,而是坚果类的植物蛋白。周围的人经常感叹,虽然她己经快三十了,但看起来却只有16岁的样子。

事实证明,这种“生食”确实有养生和美颜的多重效果,从医学的角度来看,因为生的食物中保存着最完整的营养素,没有被烹饪过程破坏掉,而且这种生食能够促进新陈代谢,对健康也有很大的帮助。所以,想要养颜、减肥以及拥有更加强健体魄的人,不妨尝试一下生食法。


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