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代餐减肥_代餐减肥有效果吗_代餐到底能不能减肥

导读:你听说过代餐吗?你听说过代餐减肥吗?代餐减肥有效果吗?如果这些知识你还不知道,看看本文,你就会了解这一切。
代餐减肥有效果吗

大家都听说过代餐吧!代餐就是可以替代正餐,或者是替代部分正餐的一种食物。研究表明代餐是能够减肥的,甚至还是最有效的减肥方法。有很多通过代餐减肥而成功的人士都说:相对于节食减肥而言,代餐减肥要轻松健康得多;而相对于吃减肥药减肥来说,代餐没有任何副作用;相对于运动减肥,代餐又没有那么累…… ,因此,代餐减肥深受很多爱美女士的推崇和喜爱。


代餐减肥_代餐减肥有效果吗_代餐到底能不能减肥

代餐减肥实际上就是帮助用餐者减去一餐的热量,以降低用餐者这一天摄取的总热量。例如,原本你要吃500千卡的快餐作为午餐,现在不吃了,你换成了100千卡的代餐。这样,这一天就少摄取了400千卡的热量。试想一下,若每天你至少有一餐是用代餐来替代正餐的,那么,一个月下来,你会少摄取多少热量呢?

这样算下来,一个月大概就会少摄取1200千卡热量,也就是大约3斤脂肪,3斤脂肪堆在那里有多大一堆,想想都让人激动。

这样减肥是不是既方便又有效呢?

 你不用节食那么痛苦,也不用运动那么累,还不用害怕减肥药有副作用,关键是还有可口营养的代餐吃,这对用其它方式减肥又无法持久的人,或者是懒得用小细节来减肥的人来说,这种减肥方法多好啊。

既然代餐减肥这么好,是不是要将一日三餐全都换成代餐呢?

对于代餐是否可完全取代正餐,这可根据个人的减肥需要,当然,更要去咨询营养专家。比如,因要结婚穿婚纱,或者演员因演某个角色的需要,必须快速减肥,那就不妨一日三餐里,至少有两餐用代餐,以便急速减重。平时的话,只要每日将一餐的正餐换成代餐就可以了。

不过,任何东西过则有害,代餐虽然是最有效的减肥方法,但如果我们什么都不吃,很长时间都只吃低热量的代餐,不吃任何一点正餐,就会很可能因为热量的摄取不足而导致心脏衰竭。

因为心脏之所以能正常工作,是因为肌蛋白和线粒体给心脏供应了足够的热量,让心脏持续收缩,并让血液循环到全身。可当我们摄取的热量太少时,身体的肌蛋白和线粒体由于没有足够的热量能供给心脏,就会造成了心肌无力收缩,因而血液无法被传送到全身以供应细胞养分,从而造成心脏衰竭的后果。

既然有这么好的减肥方法,肥胖的你还在等什么?心动不如行动,赶快行动吧!!


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