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喝绿茶减肥_让有失眠症和胃痛病的人也可以喝绿茶减肥的方法

导读:喝绿茶可以减肥,但绿茶中含有茶碱和咖啡因等成分,因此对那些有失眠症和胃痛病的人而言,肯定会让病情加重。那有没有办法让有失眠症和胃痛病的人也可以喝绿茶减肥呢?
让有失眠症和胃痛病的人也可以喝绿茶减肥

绿茶在中国产量最多,饮用也最为广泛,它具有汤清叶绿的特点。我国生产绿茶的范围极为广泛,浙江、河南、安徽、江西、江苏、四川、湖南、湖北、广西、福建、贵州、陕西、山东为我国的绿茶主产省份。


喝绿茶减肥_让有失眠症和胃痛病的人也可以喝绿茶减肥的方法

绿茶具有延缓衰老、醒脑提神、利尿解乏、预防和治疗辐射伤害、抑制和抵抗病毒菌的作用。绿茶还具有护齿明目、美容护肤、降脂助消化、预防和抗癌、抑制心血管疾病的功效。

饮用绿茶要注意的一些禁忌:老年人、肝脏病人、尿结石患者、肠胃病患者和感冒发烧者最好不要饮用浓绿茶。另外,不要空腹喝茶、忌喝隔夜茶,也不要用绿茶水服药,因为茶水可解药性。经期、怀孕和哺乳期间不宜喝绿茶。

那么有失眠症和胃痛病的人又想通过喝绿茶来减肥又该怎么办呢?有一种好的方法,那就是喝凉水泡的绿茶。

用凉水泡茶可能有些人不能理解。

在通常情况下,我们泡茶都是用热水,即使不用滚烫的热水,也会用摄氏80度以上的热水。不用热水,茶里的东西怎么可能被溶解出来呢?

大家都知道,晚上不能喝茶,因为晚上喝茶会失眠。所以,用凉水泡茶,其实是针对那些喜爱喝茶而又失眠和有胃病的减肥人群。

对于有失眠症和胃痛病的减肥者,喝茶就不宜用热水,因为水的温度越高,茶叶里溶出的物质也就越多。相反,水的温度越低,溶出的物质也就越少。


喝绿茶减肥_让有失眠症和胃痛病的人也可以喝绿茶减肥的方法

绿茶里的儿茶素有减肥功效,所以是减肥者的最爱。可绿茶中还含有茶碱和咖啡因等成分,一般人喝了没事,可对那些有失眠症和胃痛病的人而言,肯定会让病情加重。

有没有两全其美的方法呢?也就是既让有失眠症和胃痛病的人喝到绿茶里的儿茶素,又让绿茶里的茶碱和咖啡因危害不了他们的身体?

方法是用凉水泡茶。用凉水泡绿茶,溶出的茶碱和咖啡因有限,可是儿茶素却不受凉水的影响,溶出的量不变,因而既避免了失眠和胃痛,还减了肥。

不过,用凉水泡茶也是很有讲究的,茶叶不能在凉水里待的时间太长,也就是不能超过两个小时,因为如果超过两个小时,茶碱和咖啡因就是在再凉的水里,也是会溶出的,这样和热水泡绿茶也就没有区别了。

因此,有失眠症和胃痛病的人,如果想用绿茶减肥,那就用凉水泡茶吧。


喝绿茶减肥_让有失眠症和胃痛病的人也可以喝绿茶减肥的方法
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