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瘦腰不仅仅是为了美,更是为了健康_你知道这是为什么吗

导读:通常情况下,体重过重、身体过于肥胖的人都容易得各种疾病,不过,体重正常的人也未必就能得意,尤其是腰部肥胖的人。
瘦腰不仅仅是为了美,更是为了健康

通常情况下,体重过重、身体过于肥胖的人都容易得各种疾病,不过,体重正常的人也未必就能得意,因为这些人未必会比体重过重的人更健康。

例如,我们经常会看到这样一些人,他们体重一般,上身和下身都不肥胖,只有中间部位肥胖,也就是腰间脂肪堆积过多,这样的人医学上又称为苹果形身材者,很多时候,他们甚至比肥胖者的病还多,比肥胖者的死亡率还要高。


瘦腰不仅仅是为了美,更是为了健康_你知道这是为什么吗

这是为什么呢?科学研究给出了答案:身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI),并不能完全和健康状况挂钩。

其实是因为我们努力追求美,追求拥有一个好身材,也正是因为如此,才有了越来越多的人加入到减肥行列。不过,对更多人来说,健康比身材、体重更重要。因此,对减肥的人来说,不仅仅是看他的体重有没有超标,还要看身体的其他部位是不是正常。尤其是腰部,一个腰部很粗、腹部很大的人,即使他体重不重,也是需要减肥的,具体来说,应该减去腰部的多余脂肪,只有这样,他的身体才有可能保持健康的状态。

所以,这种腰部的减肥,我们又称之为瘦腰。

这里教大家一种自测方法,这种自测方法就可以提醒我们,是不是应该瘦腰了。这种自测方法叫做“掐指试验”。

对于这种自测方法,中西方各有一套标准。西方人通常是以拇指和食指抓起腰腹的脂肪,然后看两指之间的距离,如果距离小于4厘米,那么说明腰部油脂是集中在内脏里的,那就要减腰了,也就是说腰部脂肪对健康己经产生了威胁,必须引起注意了;而如果两指之间的距离大于4厘米,则说明腰部脂肪是堆积在皮下的,暂时对身体健康没有威胁,可以减也可以不减,如果为了美就减。

脂肪堆积在内脏里,其对身体的危害肯定比堆积在皮下要大。

相对于西方人的测算,我们东方人就更严格了,方法一样,都是用拇指和食指抓起腰腹部的脂肪,看两指间的距离。不过,我们东方人对两指间的距离要求是3厘米。也就是说,如果两指间的距离小于3厘米,那么就说明脂肪堆积在内脏里,对身体健康有威胁,赶快想办法瘦腰,如果两指间的距离大于3厘米,说明脂肪堆积在皮下,减不减,随你。不过为了美,最好还是减吧!


瘦腰不仅仅是为了美,更是为了健康_你知道这是为什么吗

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