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肌细胞流失会造成减肥后容易反弹_而且再减肥可能更难

导读:通过节食可以减肥,但是如果只通过节食来减肥,就可能会造成肌细胞流失,从而减肥后容易反弹,而且再减肥就可能更难了,你知道为什么吗?
肌细胞流失会造成减肥后容易反弹,而且再减肥可能更难

通过节食可以减肥,这个道理大家都知道,也确实有效果。不过,如果只通过节食来减肥,而不做一些适当的减肥运动的话,就很有可能会造成这样一种结果,也就是身体内的脂肪是少了,可是肌肉细胞也少了。譬如一个人通过节食减肥,减了二十斤,不料后来发生反弹,又回复到了原来的体重。这种情况算是好的,有的反弹后体重会超过原来的体重。


肌细胞流失会造成减肥后容易反弹_而且再减肥可能更难

对于反弹后又回复到原来体重而言,如果单从体重上来看,此人和原来没有减肥时一样,可事实上,他体内的一些细胞己经发生了变化。也就是说,当减肥反弹回去后,此人的脂肪细胞比减肥前多了,而肌肉细胞却比减肥前少了。

哪什么是肌细胞呢? 肌细胞(muscle cell)亦称肌肉细胞。是动物体内能动的、收缩性的细胞的总称。肌细胞细而长,又称肌纤维,但不同于结缔组织中的纤维。人体各种形式的运动,主要是靠一些肌细胞的收缩活动来完成的。

由于肌肉细胞的变少,从而让此人的基础代谢也比以前降低了很多。所以此人若想再减掉二十斤,那可就太难了,比之前减掉20斤要难很多,甚至也许都不可能再实现了。

为什么会这样?是什么原因导致这样的结果呢?一句话,就是只靠节食,而不进行其他任何运动而导致的。

因此,对于那些想要减肥,又不想再反弹的减肥的人要注意了,即使你们再不喜欢运动,为了让自己减肥后不反弹,也要随时动一动,不然身上肌肉细胞的流失,很可能对你之后的减肥,带来更大的麻烦。

当然,为了不让肌肉细胞流失,除了需要做一些运动外,还可以改变一下饮食习惯,比如可以多摄取一些蛋白质食物,少摄取一些米饭等。

总而言之,减肥不要顾头不顾尾,要健康减肥!也就是要节食、运动、改变饮食习惯相结合。


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