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减肥好方法_遛狗能减肥_晒太阳也能减肥

导读:遛狗能减肥,晒太阳也能减肥,如果你不信,可以看一下文章怎么说的。
遛狗能减肥,你别不信

现在人们的工作压力越来越大,而运动时间却越来越少。不过好在,越来越多的人养起了宠物狗,甚至将自己的宠物狗当成亲人来照顾。


减肥好方法_遛狗能减肥_晒太阳也能减肥

养过宠物狗的人一定深有体会,每天最大的运动量,好像就是去遛狗了。因为即使你每天再累,再不想动,再想吃完饭躺在床上,躺在沙发上看电视、发微信,最后都不得不起来,牵着你的爱犬出去。为什么呢?

因为人可以懒得去运动,但狗狗却不行,狗狗非常喜欢运动。而且它们早晚的大小便,喜欢去外面,去草地或有树木的地方,因此,如果你不带它出去,它便会在你面前哼哼卿卿,甚至还会焦躁地跑来跑去,吵得你什么都做不了。

只好牵着狗出去吧,可狗狗一到了外面,就像到了它的运动场,飞奔起来。最后呢?为了不让它跑丢,你不得不牵着狗绳,跟着它一起跑。时不时地,它拉出了便便,你还要捡拾起来。

因此说,这遛狗的一系列动作,有时甚至比你去健身房运动量都大。现在知道了吧,养狗不仅是有爱心的表现,还能助你减肥呢。

晒太阳也能减肥

晒太阳可以减肥,没听说过吧。可这是真的!据一些医学研究发现,肥胖者体内的维生素D,大多都聚积在了脂肪细胞里,血液里的维生素D非常少。因此,那些越不爱出门就越胖,越胖就越不出门的习惯一定要改改了。

我们知道,很多肥胖者都不喜欢出门,理由很简单,除了怕别人嘲笑自己“肥猪”外,还因为肥胖让他们行动起来比别人显得困难。不过,越是这样,越要出门,越要走在阳光下,晒晒太阳,因为晒太阳对我们减肥很有利。

晒太阳能补钙,这我们都知道,皮肤在接受到紫外线照射后,会产生维生素D,当减肥者给自己的身体里多提供一些维生素D后,会让减肥成效显著很多。

当然,很多女性不喜欢晒太阳还有个重要的原因,那就是怕长斑,如果实在不想晒太阳,那就服用一些维生素D和补充一些钙 。

据说,那些每天补充500毫克钙的减肥者,比那些没有服用钙的减肥者能多减上十多斤。

由此可见,钙以及维生素D,对减肥者来说,多重要了吧。怕晒出斑,就涂防晒霜,或戴个帽子。

总之,建议减肥者,选个天气好的时候,出门走走,既呼吸了新鲜空气,又做了运动,还能补充天然维生素D,更能减肥,多好的事啊!


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