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减肥不要贪快,越快就越容易反弹,也不要把失败归于易胖体质

导读:减肥的时候千万不要贪快,因为越快就越容易反弹;另外,也不要把减肥失败归于"易胖体质",因为减肥的成败,只与减肥方式是否正确有关。具体内容请看文章详解。
减肥不要贪快,越快就越容易反弹

有些人减肥的时候,恨不得今天减肥,明天就要见到效果。难道不是吗?减肥者的家里哪个没有准备几个体重秤?哪个不是时常都在往上站,看自己的减肥是不是有成效了,体重轻了就会高兴,体重不变就会懊恼,如果体重不仅没有下降,反而上升了,就更是崩溃,说不定还会马上放弃减肥。


减肥不要贪快,越快就越容易反弹,也不要把失败归于易胖体质

其实,减肥哪有那么快,就是一个人长胖,也不是一朝一夕的事。可是很多人就不这么想,为了能尽快见到减肥效果,他们选择了快速减肥的方法,快速减肥的方法有很多,比如吃减肥药、绝对、节食或断食,还比如穿塑身衣、瘦腿袜等。

很多吃减肥药减肥的人,刚开始的时候,效果确实很明显,说不定几天,一周,就能减下去几斤,上十斤。可别高兴得太早,很可能当你满意了自己这个体重,停药后,体重便会发疯般往上涨,这也就是减肥后的反弹。

不仅吃减肥药有可能这样,就是节食也会是这样。很多人眼看节食减肥成功,便停止节食,只要几天,体重就又回到了节食前,甚至比节食前还重。还有那些穿塑身衣、瘦腿袜的加压减肥法,都是这样,当他们穿上塑身衣、瘦腿袜时,人就变瘦了,可当脱下那塑身衣、瘦腿袜,失去了压力的身体,就像发酵的馒头一样,很快就变胖了。

而且通常用快速减肥方法减肥成功的,大多反弹后,身体就像吹了气的气球一样,臃肿得厉害,而且再减肥的时候,反而比第一次还要难。

不要把失败归于“易胖体质”

易胖体质是指那些容易发胖人群的体质,会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质。相反,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。


减肥不要贪快,越快就越容易反弹,也不要把失败归于易胖体质

有很多胖子,确实是属于“易胖体质”,他们的肥胖,有可能源于棕色脂肪细胞比较少,也有可能只是新陈代谢不好导致的。

棕色脂肪细胞数量的多少,有时候与睡眠状况有关。所以如果是因棕色脂肪细胞少,而导致了肥胖,那我们就改善睡眠质量,这样也是可以提高棕色脂肪细胞的;如果我们是甲状腺素或肾上腺素不足导致的肥胖,那就多运动,多出汗,同样能改变易胖体质;而如果是新陈代谢不够好而导致的肥胖,那就调整和改善内分泌好了。

总之,对症下药,找出肥胖的原因,即使是易胖体质,也是可以改变的。不要因为减肥方式不对而使减肥失败,就将责任推到易胖体质上,觉得自己之所以减不了肥,都是因为易胖体质,甚至觉得这是天生的,无法改变。

其实,根据科学研究发现,即使是体质相同的一对双胞胎,也有可能会一个胖一个瘦,而他们的胖瘦,肯定和体质无关,只和他们的饮食习惯、生活习惯有关系。

总之,减肥失败,只与减肥方式是否正确有关系,不要把它全部都归罪到基因上,因为,只要方法得当,先天基因也是可以改善的。

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