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当减肥遇到停滞期,我们应该怎么办

导读:很多人在刚开始减肥的时候都信心十足,但一段时间以后就会遇到停滞期,有很多人就会因此而放弃减肥,以致减肥失败。当减肥遇到停滞期,我们应该怎么办呢?其实,我们应该这么办……
当减肥遇到停滞期,我们应该怎么办

所有人在他的一生当中,都会有高潮期,同样也会有低潮期。其实减肥也一样,很多人在刚开始减肥的时候都信心十足,头脑里全是自己减肥成功后漂亮的形象,由于刚开始减肥时,效果一般都比较明显,于是也就更加自信,自己每天想着多长时间减下去多少斤,多长时间达到完美身材……然而,减到一定时间,离完美身材还有差不多一半路程时,他们突然发现,他们的体重,停在那里,怎么减都减不下去了。


当减肥遇到停滞期,我们应该怎么办

怎么会这样呢?每遇到这种情况,很多人都会心烦气躁,有些甚至有着很深的挫败感,自此放弃减肥的大有人在。

而那些因暂时的减肥停滞而产生放弃念头的,最后都是破罐子破摔,什么都不顾了,大吃大喝,像复仇似的,如此这般,想不反弹都难。

那么,到了这种时候,应该怎么做呢?当然最先做的就是调整自己心态了,其实减肥遇到停滞期,很像我们工作中遇到“瓶颈”期一样,不要急,不要慌,冷静下来,找出原因。就说我们减肥吧,如果实在找不出减肥为何停滞的原因时,我们就平静接受这种现状,不过,一定不要失去减肥的信心,更不要破罐子破摔。

也就是说,仍然按照之前的减肥计划行事,就当体内燃烧脂肪的机器累了,需要休息了,不去催它,等它重新开始工作,重新燃烧脂肪。拥有了这种心态,即使体重停在了那里,也不会反弹。

在前面有关文章中我们说过,人体是遵守能量守恒定律的,在减肥停滞期,只要我们尽量维持那个状态,让脂肪细胞找不到反弹的机会,也就是增生机会,它们在维持一段时间(可能是几个月,也可能是半年)后,脂肪细胞就会慢慢进入减生阶段。

其实,在减肥的停滞期,我们不应该沮丧,因为脂肪细胞在处于既不增生,也不减生的状态下时,脂肪细胞中的成纤维会分泌出胶原蛋白和玻尿酸来。胶原蛋白和玻尿酸对爱美女士来说应该不会陌生,它绝对是个好东西,是个让我们永葆青春的好东西,因此,即使我们的减肥到了停滞期,身体里分泌的胶原蛋白和玻尿酸依然会让我们拥有娇嫩且光滑的皮肤。

所以,当减肥遇到停滞期的时候,坦然一点,就像对待工作“瓶颈”期、写作“瓶颈”期一样,保持信心,不变初衷,别让体重上升,耐心等待停滞期的结束。只要坚持不懈,减肥就一定能成功。

当减肥遇到停滞期,我们应该怎么办

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