您现在的位置:首页 > 减肥美体 > 正文

代谢变慢_主要原因是体内排不出的铅毒

导读:文章分析了铅主要来自哪里和人体代谢变慢的主要原因,最后给出了预防及应对的办法。
铅来自于哪里

1、生活日用品。例如,有些玩具、餐具,为了让颜色更亮丽,就会在涂料中加入一些铅。化妆品中有些也含有铅。

2、水管。老旧小区的水管大多采用铅锌管,时间长了,也会溶出铅,这些铅含量虽然不大,但却是直接入口的。所以每天早上,应该放出一部分水管中的存水。

3、含铅的汽油。含铅汽油燃烧后,有85%的铅排入大气,每辆汽车每年往大气中排铅达两公斤。

4、电子垃圾中的铅。广东、浙江、河北是全国三大电子垃圾聚集地,他们拆解废旧电子器材时,铅等重金属就会泄漏而出,而拆解后的电子元件进行熔炼加工时,还会继续有铅排出,造成污染。

5、重金属冶炼。采矿的废料及冶炼出来的矿渣也是造成当地铅污染的重要原因。在一些地方,由于矿物废料及矿渣的随意堆放或着倾倒,给当地的土壤、河流也带来了长时间的污染。

6、铅蓄电池。飞机、汽车、拖拉机、电动车等,都用到蓄电池。但是近年来,由于疏于监管,铅蓄电池企业导致的铅污染事件在我国时有发生。

7、煤炭。数据显示,从1980年到2008年,我国每年向空气中排放的铅从2672吨增加到12562吨。其中,82%以上来自烧煤等工业污染。

体内排不出的铅毒是代谢变慢的主要原因

铅污染的水源用于灌溉后,使粮食中重金属成分骤增。南方矿区的大米、茶叶等都铅超标严重。在《应用生态学报》有文章显示,福建省不同地区稻米重金属含量,超标率最高的是铅,达100%。

那些受重金属污染的河川,孕育出来的农作物和鱼类,一旦我们吃进体内,就会经由“生物放大作用”( Biomagnification )(见下图),在生物链中发生连环式的影响效应。


代谢变慢_主要原因是体内排不出的铅毒

而美国心脏协会期刊Circulation曾发表一篇文章,说明“铅”是现代人健康的沉默杀手,人类所有的疾病与死亡都与体内留存的铅含量有关。

科学家经由研究也己经证实,现代人骨头含铅的程度是四百年前人类的1000倍以上,而人体累积重金属的问题起因于环境污染,所以铅中毒已是现代人必须面对却无法避免的生存难题。

铅这个重金属累积在体内,除了使代谢变差、瘦身难度增加,经研究,如果人体蓄积越来越多的有毒重金属,许多慢性肠胃疾病、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、自体免疫疾病、内分泌失调、神经衰弱(如长期疲倦、神经失调、注意力不集中、学习力下降、智力退化、头晕头痛、优郁焦虑症等脑部相关病症)都会跟着产生。

而研究更发现,大家熟知的高血压、高血糖、高胆固醇、心血管疾病、痛风、自闭症、儿童多动症,甚至癌症等只能靠长期药物控制或无药可医的慢性重大疾病,其实并非先天遗传体质造成,很有可能是来自于体积存的汞、铅、砷、镉、镍、铝等有毒重金属逐渐引发的。

换句话说,若有办法将这些引起身体功能异常的主要重金属排出体外,以上的症状很可能在短时间内获得改善。

预防及应对

1、养成良好的卫生习惯,特别要注意饭前洗手,不将异物放入口中。

2、食品袋盛装食物时,防止塑料袋上的字、画或商标与食品,特别是酸性食品直接接触。

3、避免使用陶器或内部绘有花纹的瓷器盛装食品。

4、不要用油漆饰家中墙壁。油漆中含有大量的铅,漆屑脱落后,造成居室铅污染。

5、不要携带婴幼儿在汽车来往较多的马路附近玩耍,因为汽车排出的废气往往含有大量的铅。

6、不要吃含铅较高的食品,如松花蛋、罐头食品等。

7、蔬菜水果食用前要洗净,能去皮的去皮,以防残留农药中的铅。

8、每天第一次打开水龙头时,流出的水不要饮用。

9、注意饮食平衡,特别是补充丰富的钙、锌、铁、维生素B等,有益于减少体内铅的负荷和危害。

10、如果工作中接触铅,应穿好保护服,下班后洗澡,换上干净衣服再回家,以免将铅尘带回家中。

11、尽量多食用高纤维素的食物。燕麦、糙米、麦麸和蔬菜都含有丰富的纤维素。多补充富含果胶、海藻胶的水果和海带。

12、每日理想的配餐应包括3-5种以上蔬菜,2-3种以上水果。尽量多吃富含果酸、维生素C及生物黄酮的水果,如刺梨、沙棘、猕猴桃等。它们有助于拮抗铅损伤和去除体内的铅。

13、多饮高蛋白饮料或补充必须氨基酸,如奶和豆浆等。因为氨基酸的缺乏会影响到其他的功能。

14、通过食用山核桃、大麦、荞麦、全麦、干制豌豆来增加锰的摄取量。含锰丰富的食物可提供重要的螯合剂并能阻止铅和钙进入动脉上皮细胞内。

15、日常食谱中应含洋葱和蒜头。它们能在体内产生天然的螯合作用,有助于去除体内的铅。

16、多食含硫丰富的食物,如大蒜、洋葱和豆类等,但要注意锌能抑制硫的作用。

17、要注意补充B族维生素。这很重要,因为螯合剂能和某些维生素结合排出体外。

18、使用螯合剂期间注意补充必要的矿物质,特别是锌、铬,因为使用螯合剂会降低体内的矿物质。建议使用苜蓿、海带、补铁和补锌剂来补充。

19、关于爽身粉的铅检查,可加少许醋酸,再滴1%碘化钾溶液,如出现金黄色,即为含有铅质。

提示:如果您觉得本文不错,请点击分享给您的好友!谢谢
大家正在搜索