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大腿粗如何减细_臀部大怎样办_梨形身材如何瘦腿_一种很好的方法

导读:如果由于脂肪堆积而引起的大腿粗大、臀部肥大应该怎样减肥呢?梨形身材又应该如何瘦腿呢?我们教给大家一种很好的方法,不妨试试!
梨形身材如何瘦腿?

我们来说一下什么是梨形身材,梨形身材是指女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,形状象梨形。我们来看一张梨形身材的图片。


大腿粗如何减细_臀部大怎样办_梨形身材如何瘦腿_一种很好的方法

象这种下半身肥胖的梨形身材,应该怎样改善下半身肥胖的问题呢?

当然,大量的实践证明,改善梨形身材非常困难。在医学上来讲,这个脂肪堆积有一个体质上的特性,就是如果你的体质是下半身堆积顽固脂肪,这个地方的脂肪就很难瘦下去。所以,这个时候我们建议大家,你希望集中瘦下半身的时候,第一个方法还是要积极减肥。什么意思呢?就是你要控制自己的热量摄取,然后多做一定的运动消耗热量。

下半身减肥的运动,也许大部分朋友会选择跑步,或者运动健身。事实上健身具有让肌肉变紧、变结实的效果,但是对于脂肪的消除帮助并不大。但是,我们要告诉大家的是,细胞有一个特性叫作接触性抑制,接触性抑制就是指细胞一旦受到外力加压,细胞和细胞紧密地接触的话,就会抑制它的成长和变大,这样就可以达到一个缩小细胞的效果。换句话说,如果你在减肥的过程当中,穿着紧身衣、紧身裤的话,尽量在腿部和小腹加压,这对于细胞的缩小会有帮助的。但是也不要过度,重要的是量力而为。因为如果施压过度,穿紧身衣服导致下肢发麻、发黑甚至肿胀,这样反而会产生负面效果。

所以,量力而为、适度加压,再加上热量的控制、适度的运动,这样就有希望让下半身变得修长一点儿、漂亮一点儿。


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