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小腿粗怎么减_小腿粗如何变细腿_不一样的小腿减肥方法

导读:小腿粗壮的主要原因:一个是脂肪的问题;另一个是肌肉的问题;还有少数是身体循环不好,导致下肢水肿。哪怎么判断小腿粗壮属于什么类型以及如何瘦腿,文章均有讲解。

有很多朋友都为粗壮的小腿感到困扰,纷纷寻找瘦小腿的方法。下面我们作详细分析,并给出相应办法。


小腿粗怎么减_小腿粗如何变细腿_不一样的小腿减肥方法

关于小腿粗的这个烦恼,我们需要先掌握小腿粗的主要原因。小腿粗壮基本上有这么几个原因:一个是脂肪的问题,也就是小腿皮下脂肪多,绷紧小腿肌肉时,可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪;另一个是肌肉的问题,也就是小腿肌肉发达,皮下脂肪不多,绷紧小腿肌肉时,只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪。还有少数人是因为身体循环不好,导致下肢出现水肿的现象。

如何判断小腿粗是肌肉型还是脂肪型呢?方法:把小腿抬高一点,用手拍拍下面的肉,如果有波纹就应该是脂肪型,如果不明显或者没有这种现象就有可能是肌肉型的。

我们知道,如果是出现脂肪堆积,当然可以靠减肥来改善,也可以慢跑或者快步走做做有氧运动都可以减掉脂肪,不过因为小腿这个地方很容易有顽固脂肪堆积,所以很难减掉。这时候,可以依靠我们医疗上的帮助,就是利用溶脂甚至抽脂这种医学方式来改善,不过,利用这些医疗方式,一定要去正规有资质的医院。

至于肌肉原因导致的肥胖,我们都知道肌肉是可以锻炼的,俗话说,“用进废退”,如果你用得多,肌肉就会结实;如果你锻炼它,它就会变得粗壮;如果你不去使用肌肉,那么它自然会消退。而小腿部位的肌肉,主要是负责脚跟离开地面的动作,从你日常的走路逛街,甚至爬山、骑脚踏车、跳舞,这些动作只要促使你脚跟离开地面,都会让你的小腿肌肉不断地接受锻炼。这样的情况之下,要缩小小腿肌肉也非常困难。

当然,也有少数人说我没有做什么运动,为什么小腿还会粗呢?那这很可能就是跟遗传有关系了。那么我们怎么让小腿肌肉变小呢?注意,在家里自己可以做的,就是我们尽量不要让它有机会去得到锻炼进一步,如果条件允许,尽量穿着紧身袜、利用细胞的接触性抑制的原理,让小腿肌肉的细胞能够缩小,我们认为这也是一个不错的方法。当然,在这种情况下,有可能还是缩小不了,这个时候利用医疗的方法,就可以让它改善,包括打肉毒杆菌或者做电波瘦腿等治疗,就可以让小腿肌肉缩小。不过,在小腿肌肉缩小之后,你还可是要尽量减少锻炼它,以免它越来越粗大,出现反弹。


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