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瘦身并非只减重,体态优雅最关键_驼背、胸部坍塌、O形腿解决方法

导读:要想有完美身材曲线,在减重的同时,还要达到优美体形才是关键。怎样做才能达到舞蹈演员那样的好身材呢?首先得绕开形体障碍。

瘦身并非只减重 体态优雅最关键

完美身材曲线,是众多MM瘦身计划所追求的终极目标。要达到这个目标,绝不仅仅是减去脂肪和赘肉的问题。在减重的同时,还要达到优美体形才是关键。一般舞蹈演员不仅体型匀称,身体的线条也特别迷人多姿。怎么做才能达到她们那样的好身材呢?首先得绕开形体障碍。


瘦身并非只减重,体态优雅最关键_驼背、胸部坍塌、O形腿解决方法

形体障碍——驼背

特征:从侧面看,头部总好像在低着,身高也比实际身高矮一小截。

成因:长期保持不良坐姿,特别是经常对着电脑的女孩大多会出现这种身体特征。同时女孩特别流行的“大肩包”也是造成这种形体障碍的诱因之一。

解决方法:日常勤做背部以及肩部的肌肉练习,改善背部肌肉粘连的情况。工作对着电脑时,每隔一小时,必须起来活动练习一下伸展运动。

形体障碍——胸部坍塌

特征:胸部有外扩或下垂的迹象,看起来不够挺拔,缺乏弹性。

成因:日常生活习惯不佳,身材总是处于忽胖忽瘦的状况,平时内衣尺寸不精确、款式不合身都会造成这种状况。

解决方法:选择合适的调整型内衣,多做针对性的运动来促进胸部血液循环,帮助改善胸部线条。

形体障碍——O形腿

特征:自然站立时,两腿线条不够直,尤其是小腿关节处呈0形;在走路时,步伐呈外“八字”形状。

成因:喜欢盘腿而坐,或者习惯性的翘腿,以及经常穿高跟鞋走路,都会直接导致腿部呈现这种情况。

解决方法:注意随时保持正确的坐姿,并练习一些针对小腿线条的运动。

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