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越“立竿见影”越害人_这几种“速效”瘦身法要不得

导读:为了拥有曼妙的身姿曲线,很多心急MM会尝试市面上宣传的各种“速效”瘦身法。实际上,这些所谓“速效”瘦身法,不仅会让身体健康承受极大的风险,而且后期大都会反弹得更胖。

很多急于减肥瘦身的女性为了拥有曼妙的身姿曲线,她们会把自己的身体当作“实验基地”,尝试市面上宣传的各种“速效”瘦身法。实际上,这些所谓“速效”瘦身法,不仅会让身体健康承受极大的风险,而且后期大都会反弹而变得更胖。


越“立竿见影”越害人_这几种“速效”瘦身法要不得

1、绝食减肥法

很多在瘦身路上摸索前进、总是找不准方向的MM们,在瘦身初期可能都尝试过这种减肥法。没错,只要不吃东西,身体的确会瘦下来,但这样的减重却付出了健康的代价。长期以往,身体所需营养就会极度缺失,体内的基本代谢也会变慢,经常会产生虚弱的眩晕感。而一旦恢复进食,体重还会迅速反弹,这是最有代表性的“越减越肥”的减肥法之一。

2、不吃淀粉类食物减肥法

在很多MM看来,碳水化合物就是产生脂肪的主要原因,所以在生活上以不食用淀粉类食物来达到瘦身目的。但如果完全不吃淀粉类食物,身体会出现营养失衡,人的活力值和元气也会下降,做事情时注意力也不集中,身体无法进行最简单的基本运作。其实有一部分淀粉类食物如芋头、红薯、地瓜等,不仅含有丰富的膳食纤维,并且营养丰富,食后容易产生饱足感,同时对消化还有帮助。

3、安全期极端减肥法

利用生理周期减肥的确是个好办法,但一定要采取正确的瘦身策略。有些MM为了快速获得瘦身效果,在安全期就采取非常极端的减肥方法,如不吃东西只补充流食,疯狂剧烈运动不补充能量,在这种高强度减肥方式中加快身体的代谢,让脂肪快速燃烧。这种方式最后虽然会让体重瞬间减下来,却会让身体亮起红灯,整体看起来很没有精神,就像一个快枯萎的花朵。

4、塑形衣减肥法

为了杜绝身上的脂肪突然冒出来,有些MM整日穿着塑形衣,并且还专挑比自己尺寸小一号的买。身体在塑形衣的紧紧包裹下,连大气都不敢喘一口。其实瘦身一定要运动,并且还要配合饮食,早晚穿塑形衣只能帮你矫正姿势和身形,只能作为辅助手段,并不能完全取代运动,同时在这种强力的包裹下,会影响体表血液的正常循环和呼吸,从而有害健康。

5、拼命吃瘦身药

报纸电视上报道的各种各样的瘦身药说得神乎其神,令人看了忍不住想马上买回来尝试,其实这很可能会导致危险的结果。要知道,很多来路不明的瘦身药都含有违禁成分,比如安非他命、类固醇等,这两种物质会对身体造成永久性且无法弥补的伤害;利尿剂会造成身体脱水严重,人体陷入昏迷状态;速效的泻药会导致肠内菌群改变,使大肠丧失蠕动消化能力。

6、呕吐瘦身法

进食后呕吐的减肥法,据说一开始来源于日本明星,有人尝试用这种方式瘦身,在一个月的时间里就减掉了10斤,看上去似乎见效奇快。但实际上,这个方法已经被医生归类为“极度危险”的减肥法,因为在呕吐时胃酸会伤害到食道、喉咙、牙齿,继而出现全身不适感,最终会产生厌食症或贪食症等病症。

7、吸烟瘦身法

这主要是通过在饭前或空腹时抽一根烟,使胃部产生不适感,以便随之对食物失去胃口。这是一种最得不偿失的减肥法,会严重地侵害身体健康,尤其在空腹状态下吸烟会导致胃痉挛,并引发胃炎,吸烟还会让肺部受损。

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