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瘦身食材应根据自身体质来决定

导读:在制订瘦身计划时,首先要弄清楚自己的体质是寒性体质还是热性体质,然后按照自身需求来决定饮食计划。

瘦身计划决不能盲目进行,还得弄清楚自己的体质,按照自身需求来决定饮食计划,也就是说瘦身食材应根据自身体质来决定。我们的体质有寒性与热性之分,应针对不同体质选取不同食性的瘦身食物。


瘦身食材应根据自身体质来决定
热性体质

平时表现:比较怕热,身体温度比较高,平时易口渴,讲话时会有口气带出,容易出现便秘的烦恼,情绪易怒,显烦躁。

肥胖表现:通常表现全身性的脂肪肥胖,也就是说脂肪不会在局部堆积。

成因分析:饮食上偏好食用肥甘厚味,喜欢吃煎炸类,烧烤类食物,造成湿热淤积,肠胃火气较重,最后导致体内毒素和脂肪含量超标。

饮食瘦身对策:首先纠正不良的饮食习惯,多吃清淡的食物,并且适当多吃一些食性偏寒、偏平和、偏温性的食材,如鸭肉、黄瓜、苦瓜、山药、蜂蜜等这些食物能够促进身体的新陈代谢,消除体内燥热之气,帮助达成初期瘦身效果。

寒性体质

平时表现:比较怕冷,身体温度比较低,脸色呈现苍白状,运动一下就会感觉胸闷气短,比较容易腹泻,情绪比较稳定,平时容易出现疲倦,提不起劲。

肥胖表现:通常表现为局部性肥胖,下半身容易出现水肿,腰腹部有比较明显的脂肪堆积。

成因分析:由于身体温度较低,喜欢使用寒凉食物,体内新陈代谢比较慢,脾胃比较虚弱,脂肪就会容易堆积在腹部。

饮食瘦身对策:平时要少吃寒凉的食物,尽量多吃一些食性偏温、偏平和、偏热的食物,如牛肉、羊肉、生姜、韭菜、花椒等,帮助补充身体的元气,促进体内循环,辅助初期的瘦身方案双管齐下。

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