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如何使松垮的脸部肌肉恢复弹性_锻炼咀嚼肌小脸美人必由之路

导读:脸部脂肪过多,会拉伸肌肤的弹性,使肌肤未到熟龄就早早呈现下垂之势。为了杜绝这种可恶的现象,我们就必须要锻炼咀嚼肌。

锻炼咀嚼肌——减重指数:★★    消耗热量:200千卡/时

看看镜子中的自己,是不是对某些局部脂肪有点不满意呢?

当然,甩掉局部肥肉势在必行,我们就先从脸部说起。脸部脂肪过多,会拉伸肌肤的弹性,使肌肤未到熟龄就早早呈现下垂之势。为了杜绝这种可恶的现象,我们要迫切锻炼咀嚼肌。

如何使松垮的脸部肌肉恢复弹性_锻炼咀嚼肌小脸美人必由之路

第一步:锻炼咀嚼肌。深吸一口气,但是不要咽下去,做鼓气状,然后将上下牙齿相互咬合,咬合50次为佳,可以有效锻炼咀嚼肌。(参见上图左)

第二步:锻炼颊骨肌。将双手的食指放在颧骨最高点上,然后念字母“O”的音,接着再念字母“E”的音,反复练习50次,可以有效锻炼颊骨肌。(参见上图右)


如何使松垮的脸部肌肉恢复弹性_锻炼咀嚼肌小脸美人必由之路

第三步:锻炼上唇拳肌肉。抿住上嘴唇,将人中尽力的向下伸展,嘴唇微微张开,感受上唇肌肉的拉伸。念字母“O”的音,可以感觉到上唇拳肌有被上提的感觉。(参见上图左)

第四步:锻炼笑肌。将嘴角慢速地往上提,做一个微笑的表情,上提的时候上嘴唇要充分包住牙齿。这样笑肌就能得到充分的锻炼了。(参见上图右)

如何使练习效果更好呢?

通过一个星期的坚持练习,脸部肌肉弹性就会得到迅速提升,肌肤也会变得更加紧致。替代松垮脸部线条的是紧致的轮廓线条,不管从哪个角度看,脸都变小了呢。需要注意的是:在基础保养完成之后,锻炼咀嚼肌则效果更佳,这是因为锻炼咀嚼肌后,脸部血液循环会加快,这样更有利于保养品的充分吸收,一举两得,何乐而不为呢!

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