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怎样按摩可帮身体排毒瘦身_按摩这几个穴位帮身体排毒瘦身

导读:不爱运动、生活习惯不佳,肥胖就会不期而至。这时不妨进行经络按摩,不仅能疏通经络,促进血液循环和新陈代谢,同时还能帮身体排出毒素及废物,为瘦身减肥扫清阻拦物。

有些女性朋友,由于平时不爱运动、生活习惯又不好,肥胖就会不期而至,同时身体还会被毒素所侵害,造成局部堵塞,代谢也随之变慢。

针对这种情况,我们不妨进行有针对性的经络按摩,这样不仅能疏通经络,促进血液循环和新陈代谢,同时还能轻松帮助身体排出不好的毒素以及废物,为瘦身减肥扫清阻拦物。

下面提到的穴位具体位置如果还不清楚,可百度一下:“超高清版人体穴位经络”。网上有高清图片。以下是具体方法:


怎样按摩可帮身体排毒瘦身_按摩这几个穴位帮身体排毒瘦身

第一步:以鼻翼为起点,横向按摩脸部。能激活颊车穴,颊车穴在下颌角前上方约1横指的凹陷处。可改善脸部循环,排除脸部废水和毒素。(参见上图左)

第二步:按摩脑后。用大拇指按摩脑后的风池穴,位置在枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,按摩3分钟。再沿着风池穴下滑2寸,经过胆经运行部位,按摩3分钟。(参见上图右)


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第三步:按摩脐周,以肚脐为中心,除拇指以外四指顺时针按压肚脐四周,按压时会经过水分穴、天枢穴,水分穴在脐中上1寸,天枢穴在脐中旁开2寸。按摩2分钟,能润肠通便。(参见上图左)

第四步:按摩后背。以脊椎为中心,用后背中心从上往下按摩膀胱经,经过背部第12胸椎棘突下旁开1.5寸处的胃俞穴,以及腰部第4腰椎棘突旁开1. 5寸处的肾俞穴,按摩2分钟。(参见上图右)


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第五步:按摩小腿。按摩位于小腿外侧,膝盖骨下方的足三里穴位,能够强健脾胃和抗衰老。足三里穴在外膝眼下四指横、胫骨边缘,如图所示手指按摩的地方。(参见上图)

温馨提示:多喝水助排毒

在进行经络按摩前可补充250毫升水,然后再进行按摩,这样能够帮助体内毒素排出,水分可以帮助疏通内部循环,强化人体的功能性运作,对瘦身计划的顺利进行很有帮助。


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