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怎样消除浮肿_消除脸部_肩部_腰部_腹部_腿部浮肿的方法

导读:我们将告诉你浮肿和脂肪的区别,同时还会教你如何消除脸部、肩部、腰部、腹部、腿部处浮肿的方法。只有消除浮肿,才能在瘦身初期更好地减掉脂肪。

我们先来了解一下浮肿和脂肪的区别。其实,要区分浮肿和脂肪并不困难。它们的区别在于:脂肪没有明显的时间特征,如果你早晚观察,发现有肥肉的地方完全没有发生变化,那么这里无疑是瘦身计划中的重点部位,需要特别注意“攻克”的地方。而浮肿则是在早上起床后,脸庞和身材变得“珠圆玉润”的一种假象,这就是浮肿惹的祸。在瘦身初期,消除浮肿才能更好地减掉脂肪。


怎样消除浮肿_消除脸部_肩部_腰部_腹部_腿部浮肿的方法

第一步:消除脸部浮肿。用指腹和手掌轻轻地在脸上画圈,然后再从下向上拍打按压,每个位置按压5秒钟,整体重复3次。这一步能够帮助脸部气血通畅运行,从而代谢废水。(参见上图左)

第二步:消除肩部浮肿。用左手掌跟轻轻推拿右肩,大拇指顺势按压一下肩中俞穴,肩中俞穴在人体的背部,第7颈椎棘突下,旁开2寸的地方。推拿5次后,再换右手掌轻轻推拿左肩。(参见上图右)


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第三步:消除腰部浮肿。自然站立,将双手搓热,将掌尖向下平放在腰部,自上而下推拿腰部,有助于腰部局部循环。(参见上图左)

第四步:消除腹部浮肿。自然站立,将双手搓热,两手交叠放于肚脐处,然后以腹部为中心,逆时针按摩10次。(参见上图右)


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第五步:消除腿部浮肿。自然坐立于垫子上,用大拇指和其余四指的对合之力,从上向下推拿大腿肌肉;然后屈膝,用右手和左手交替推拿、捏合小腿的肌肉,帮助腿部代谢废水。(参见上图)

使用按摩产品

在推拿按摩的过程中,可以直接用手推拿,同时还可以使用按摩产品作为辅助,这些按摩产品可以去除皮肤上的多余角质,还能帮助脂肪燃烧,对肌肤也有一定的滋润效果。整套推拿法,可单独练习其中某一步,也可整套配合练习。

下面我们附上肩中俞穴详细图,供大家参考。

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