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什么零食解馋又不长胖_边瘦身边解馋的健康小零食

导读:瘦身的时候并不是所有的零食都不能吃。有些零食吃了以后还会让你越变越瘦,对减肥大有裨益。到底瘦身时可以吃哪些零食呢?

有许多女性朋友瘦身时为了瘦得更快更好,就拼命克制住零食的美味诱惑。确实在瘦身中要非常注意饮食尤其零食的摄取,因为很多零食都是高糖、高油脂的代表,吃后会让人发胖,并且还会影响身体健康。不过,在这一阶段并不是所有的零食都不能吃。有些零食吃了以后还会让你越变越瘦,对减肥大有裨益。到底瘦身时可以吃哪些零食呢?


什么零食解馋又不长胖_边瘦身边解馋的健康小零食
盘点减肥中的健康零食
一、全麦面包

全麦面包与普通面包、饼干相比,脂肪和热量的含量都非常少,并且还含有很多纤维,使用后非常有利于消化,促进体内废弃物质的排出。非常适合下午茶的食用。

二、坚果类

很多坚果都可以在瘦身期使用,如开心果、核桃、榛子[zhēn zi]等,其中核桃还有丰富的脂肪酸,使用后容易产生饱腹感,对瘦身特别有帮助,此外,核桃含有的不饱和脂肪酸还能帮助清除体内的多余脂肪,并控制体内脂肪的存储。

三、黑巧克力

一听巧克力这个名字,很多瘦身人士就直摇头。实际上,黑巧克力吃了是不会让身体变胖的,因为它的糖分和脂肪的含量都非常低,其含有的咖啡因成分可以有效抑制食欲,同时黑巧克力还含有能防止身体产生脂肪和浮肿的异黄酮。

四、低脂奶酪

低脂奶酪与普通奶酪相比,脂肪的含量相当少,但是蛋白质和钙质的含量与普通奶酪相比却丰富的多。日常多摄取一些低脂奶酪,可以加速体内脂肪的消耗,防止骨质疏松和龋齿。

五、葵花籽

葵花籽含有丰富的维生素E,同时所含的热量和脂肪非常少,其含有的亚油酸,会让人很容易产生饱腹感,这种物质能够保证女孩肌肤的滋润感和细腻感,经常吃葵花籽,可以锻炼脸部咀嚼肌,消除脸部的脂肪和浮肿。

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