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学明星瘦身绝招加快脂肪燃烧_明星瘦身秘笈

导读:明星们的身材无论从哪个角度看,都看不到一点赘肉,身材曲线完美无瑕,到底这些明星们是如何保持身材的呢?我们就从明星私家瘦身秘笈中找一找瘦身运动的绝招吧!

学明星瘦身绝招——加快脂肪燃烧

减重指数:★★★★ 消耗热量:800千卡/小时

明星们的身材无论从哪个角度看,都看不到一点赘肉,身材曲线完美无瑕,到底这些明星们是如何保持身材的呢?

要怎样做才能像她们一样散发出迷人光彩呢?下面我们就从明星私家瘦身秘笈中找一找瘦身运动的绝招吧。

明星式瘦身绝招

学明星瘦身绝招加快脂肪燃烧_明星瘦身秘笈

第一步:瘦脸。清晨起床,用冷水冲洗完脸部,用手不停的拍打脸部肌肉,以加快脸部的血液循环。安以轩就是这样做的哦!(参见上图左)

第二步:瘦颈部。对着镜子看一看,颈部有松弛的地方就说明有脂肪,然后在颈部从下向上左右手交替向上推,连续做5分钟。美容大王大S就是这样做的哦!(参见上图右)


学明星瘦身绝招加快脂肪燃烧_明星瘦身秘笈

第三步:瘦手臂。自然站立,用装满水的饮料瓶取代哑铃,每天举100下就能让手臂变得纤细。林心如就是这样做的哦!(参见上图左)

第四步:瘦腰腹。平躺在垫子上,屈曲双腿,两手抱紧头部,腹部用力收紧,双手用力使头部尽量向腹部靠拢。清新美女徐若暄就是这样做的哦!(参见上图右)


学明星瘦身绝招加快脂肪燃烧_明星瘦身秘笈

第五步:瘦腿部。自然站立,不停地练习原地踏步,同时配合踮脚尖练习。张柏芝就是这样做的哦!(参见上图)

坚持不懈,再接再厉

要知道,没有生下来就完美的人,明星也是经常锻炼以保持身材的,可不要看这些明星们的瘦身运动好像很简单,但是小动作,却有大智慧。明星们在有空的时候都是狂做运动多练习的。因此,想获得如明星一般好身材的你,一定要在瘦身之路上坚持再坚持,熬过了瘦身中期,成功就离你不远了!

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