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如何瘦身不瘦胸_轻松简单瘦身不瘦胸的方法

导读:有些MM在瘦身过程中,随着脂肪消失却发现胸部也变小了,这是一种自然代谢状况,同时也说明这些MM在瘦身过程中忽略了对胸部的保养。我们教大家一个瘦身不瘦胸的方法。

穴位&推拿——轻松瘦身不瘦胸

有些MM在瘦身过程中,随着脂肪消失却发现胸部也变小了,其实这是一种自然代谢状况,同时也说明这些MM在瘦身过程中忽略了对胸部的保养。下面就教一套针对美胸的按摩法,只要每天坚持按摩15分钟,你的胸部线条会更加完美,即便处在瘦身工程中也不会让胸围“缩水”。

美胸按摩&推拿法


如何瘦身不瘦胸_轻松简单瘦身不瘦胸的方法

第一步:自然站立,挺直腰背,将双手展开放置于上腹部,用双手的虎口包围住胸部下围,由内向外轻轻推按数次。(参见上图左)

第二步:两手交替,由胸下向胸上方,一直延伸到颈部轻轻拍打,反复拍打数次,左边练习完毕之后,再换至右边练习。(参见上图右)


如何瘦身不瘦胸_轻松简单瘦身不瘦胸的方法

第三步:两手交替在胸部按摩,能够很好地按摩到胸部的天豀 [xī]穴,该穴位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)。有利于胸部的经络循环。(参见上图左)

第四步:将两手掌置于胸部两侧,以虎口处挟住胸围,向上或向前挤压胸部。这一步能刺激到胸部的中府穴,该穴位于胸前正中线旁开6寸,平第1肋间隙处,能消除胸部的水肿。(参见上图右)


如何瘦身不瘦胸_轻松简单瘦身不瘦胸的方法

第五步:向上伸直脊椎,两手在胸部合十,用手肘支撑,胸部用力使劲地按压手心。(参见上图左)

第六步:两手在胸前平放,分别以顺时针、逆时针向上、下做环形运动,运动时胸部要用力,这样才能充分的锻炼胸部肌肉。(参见上图右)

锻炼胸肌,胸部自然坚挺

胸部主要由脂肪细胞构成,在瘦身中难免会出现脂肪减少的情况。要想胸部不缩小,最有效的方法就是锻炼胸肌,在整套练习中,胸部一定要缩紧用力。


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