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可以瘦脸_瘦腰_瘦腹_瘦背_瘦腿的5大神奇食材

导读:我们再推荐5大神奇食材,让你在瘦身后期瘦个够,再也没有瘦身遗憾。这5种食材分别可以瘦脸、瘦腰、瘦腹、瘦背、瘦腿。

5大神奇食材,专瘦5大部位

在前面两阶段我们已经通过“坚苦卓绝”的瘦身斗争,取得了可喜的效果,可是脸还没有变成巴掌大小,离小蛮腰也还有点距离,腿还缺乏一点美感,腹部的“救生圈”虽没有了,可腹肌却时隐时现……这里就再推荐5大神奇食材,让你在瘦身后期瘦个够,再也没有瘦身遗憾。

1、瘦脸食材推荐一一芹菜

可以瘦脸_瘦腰_瘦腹_瘦背_瘦腿的5大神奇食材

所含热量:100克约含有11千卡。

瘦身原理:通常一大颗芹菜含有4-5千卡热量,但是咀嚼芹菜却需要8千卡,在芹菜进入到肠胃时,还需要5千卡的热量来推进。因此,消化芹菜所需要的热量本身就超过它含有的热量,经常食用,会让你的脸蛋变得越来越瘦。

瘦身吃法:将适量的芹菜和百合同炒,再加入枸杞,不仅能瘦脸减肥,还具有美容、预防便秘的功效。

2、瘦腰食材推荐一一草莓

可以瘦脸_瘦腰_瘦腹_瘦背_瘦腿的5大神奇食材

所含热量:100克约含有30千卡。

瘦身原理:在众多的瘦腰食物中,草莓独占鳌头。这主要是因为草莓含有一种天冬氨酸,它能够减少腰部的多余水分,并能溶解掉沉积在腰部的脂肪,还能帮助身体排毒,让你变成不折不扣的“小腰精”。

瘦身吃法:草莓可以生吃,也可以煮熟了做成果酱,还可以用草莓加上蔬菜来做水果沙拉。由于草莓食性平和,即便多吃一些,也不会产生受凉或上火的迹象,因此,瘦身中的朋友可以放心大胆地食用。

3、瘦腹食材推荐一一番茄

可以瘦脸_瘦腰_瘦腹_瘦背_瘦腿的5大神奇食材

所含热量:100克约含有19千卡。

瘦身原理:腹部堆积太多的废物和脂肪,就会导致身材走样,虽然我们已经甩掉了“游泳圈”的烦恼,但是健美的腹部要继续保持下去,还应该多吃点番茄,番茄去油力很强,所含有的食物纤维,可以成功吸附肠道内的多余脂肪,让多余的油脂和废物通通排出体外,让你的小肚脯越变越健美。

瘦身吃法:番茄可以和鸡蛋同炒,也可以做汤饮用;还可以直接生吃,或当做水果食用。

4、瘦背食材推荐一一葡萄柚

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所含热量:100克约含有33千卡。

瘦身原理:背部的赘肉比较难减,稍不注意就可能出现难看的“虎背熊腰”。通常背部脂肪的增加主要是因为体内的血糖转变成了脂肪。在这种情况下,多吃点葡萄柚是最好瘦身方式。葡萄柚所含的热量非常低,富含的酶能够减少人体对糖分的吸收,使其不能转变成脂肪。同时,葡萄柚还能够帮助燃烧背部脂肪,是打造美背的推荐食材。

瘦身吃法:直接食用葡萄柚。在瘦身后期,每日三餐都吃上半个葡萄柚,瘦身的效果极佳,此外,喝葡萄柚汁也能达到比较不错的瘦背效果。

5、瘦腿食材推荐一一白萝卜

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所含热量:100克约含有21千卡。

瘦身原理:腿是人体用来储存能量的“仓库”之一,也是比较容易积累脂肪的部位。白萝卜所含的芥子油,能够促进新陈代谢,避免脂肪在腿部堆积,平时多吃点白萝卜,对减少全身的水肿性肥胖也有一定的效果。

瘦身吃法:清炒白萝卜片,或者在晚餐时喝一点用白萝卜做的豆腐汤,都能够很好地帮助瘦身。

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