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豆浆可可粉减肥法——★1个月轻松瘦5斤

导读:用这种方法减肥的效果也因人而异,可能有的人效果很明显,一下子瘦好几斤甚至十来斤,也可能有的人用后效果并不理想。作为一种减肥方法,你不妨试试。
我们来了解一下体验者的情况:

郑女士:31岁

体形类型:椭圆形

体形问题:腰部曲线不明显

饮食偏好:肯德基、意大利面

瘦身诉求:希望腰部脂肪少一些


豆浆可可粉减肥法——★1个月轻松瘦5斤
体验者自述

明明知道减肥的两个基本点是运动和少吃,可每当面对各色高热量美食时,总会经不住诱惑而大快朵颐[dà kuài duǒ yí 形容大饱口福、痛快淋漓地大吃一通、非常快活的享受美食。],结果就是“抹杀”掉好几天的节食减肥努力,心中别提有多懊悔了。

在一位客户朋友的推荐下,我试用了餐前喝可可粉以控制饭量的减肥方法,我试用后1个月瘦了5斤,看来战果还不错。

可可粉豆浆,餐前饮用助减肥

准备工作:

1、可可粉/1~2大勺

2、无糖热豆浆/200毫升

3、大奶杯/1个

4、小勺子/1个

步骤如下:


豆浆可可粉减肥法——★1个月轻松瘦5斤

第1步:

(1)可可粉的选取

可可粉也如同奶粉一样根据其含脂量分为低脂、中脂及高脂等类型,低脂型多是由可可豆的皮磨成的,口感较差,比较难喝,效果也不明显,建议大家选择中脂型,当然高脂型的口感更好。不要担心中脂或高脂型的不利于减肥,几小勺可可粉里含的脂肪是极少的。现在网购可可粉较多,要货比三家,选择品质好的纯可可粉。

(2)豆浆的选取

豆浆应选无糖的原味豆浆,可买现成的回家加热,也可自己动手泡黄豆,用豆浆机打磨成豆浆。

第2步:豆浆加热后,倒入奶杯备用。一边将可可粉加入豆浆中,一边用小勺子搅拌至均匀即可。品质好的可可粉很细腻,如果用凉豆浆冲易结团成块,所以要用热豆浆。加可可粉时要一边加一边搅拌,也是为了避免可可粉结成团。

第3步:三餐前半小时饮用。


豆浆可可粉减肥法——★1个月轻松瘦5斤
上图为可可粉
体验者感受

我是从网上邮购的中脂型可可粉,20元一桶,可以吃1个月左右。咖啡色、粉末极细的可可粉闻起来很香,吃起来略微有点苦味,用有豆香味的热豆浆冲调后味道变得好喝了。我的方法是:每天早上冲一杯,然后吃个鸡蛋,到办公室后再吃个水果;中午饭前30分钟再喝一杯,由于在单位不好买豆浆,我就加进一勺蜂蜜,味道也不错;下午下班前再冲一杯喝,晚饭只吃菜不吃主食。喝了可可豆浆后正餐饭量自然减少了,1个月之后,再穿以前的牛仔裤,发现裤管宽了,裤腰也大了。

要注意的是,若要加蜂蜜,则豆浆不能太热,因为太热会破坏蜂蜜的营养成分。最好连续喝3~4周,这样效果才明显。

想获得较快速的减肥效果,可以直接用可可豆浆替代晚餐,餐后1小时后再吃一个水分多、糖分少、中等大小的水果,早、午餐照常吃。

除了喝可可粉豆浆来减肥外,还可把可可粉加入龟苓膏中调匀食用,早、午、晚餐前各吃1次,连续食用3~4周,也有减肥效果。

专家讲解:

1、可可泥在挤压过程中去除一部分脂肪后剩下的固体原料被称做“可可油饼”这种油饼经过碾磨后便形成了可可粉。它含有B族维生素及钾、镁、钙、铁等微量元素,能有效改善肌肉和身体的反射系统,加速代谢和血液循环。可可粉的热量不高,每100克的热量大约为250千卡,每日正餐前取用1-2大勺与豆浆、龟苓膏或蜂蜜等搭配食用,可以产生饱腹感,令人的正餐饭量减少至平日的1/3,如此一来,总热量摄取减少,自然有助于减肥。同时,对身体还有一定的保健功效,如:可可粉配豆浆可清热解毒,促进代谢;可可粉配龟苓膏可利尿,清除肠道长期堆积的毒素,瘦腰平腹;可可粉配莲子心能清心火、利水等。因此,这几种方法都特别适用于燥热型肥胖体质的人。

2、不过,在用可可粉减肥过程中需要注意两点:

第一,可可粉只是减肥辅助品,如果从饮食和运动两方面积极配合,效果会更好,减肥也易成功,之后继续坚持,也可以帮助维持效果。如果仅仅喝可可粉则收效甚微。

第二,每个人的体质不一样,用这种方法减肥的效果也因人而异,可能有的人效果很明显,一下子瘦好几斤甚至十来斤,也可能有的人用后效果并不理想。

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