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红酒配奶酪能减肥吗_★红酒奶酪减肥法1月轻松减肥10斤

导读:红酒配奶酪能减肥吗?完全可以!只要按照本文讲的方法去做,红酒奶酪减肥法1月可以减肥10斤左右。

今天给大家介绍一种减肥方法——红酒配奶酪减肥法。这种减肥方法,大家只要按照文中介绍的方法去做,1个月可以轻松减肥10斤左右。

我们来了解一下体验者的情况:

肖女士:37岁

体形类型:梨形

体形问题:腿、臀部脂肪多

饮食偏好:品红酒、西餐

瘦身诉求:希望下半身变轻盈一些


红酒配奶酪能减肥吗_★红酒奶酪减肥法1月轻松减肥10斤

体验者自述

在减肥的道路上,如果能找到与自己喜好相符的减肥方法,是最好的,这样更易坚持下去。我自己就是典型的例子,每试一种方法都是先有兴趣,后来却不了了之,没能坚持到底,体重反而会反弹,这着实令我苦恼。

前不久,一位减肥成功的高中同学建议我尝试一下红酒奶酪减肥法,说她自己就是用此法减去一身赞肉的。这太合我意了,因为我对红酒和奶酪都情有独钟,便决心尝试一段时间。

红酒奶酪,晚餐也减肥

准备工作:

1、红酒/50-100毫升

2、奶酪/1~2片

步骤如下:


红酒配奶酪能减肥吗_★红酒奶酪减肥法1月轻松减肥10斤

第1步

(1)红酒选取

要选择天然酿造的纯正红酒,因为纯正干红经过发酵后酒液中含糖量极低,喝起来口感略带酸涩,所含的热量也比较低,每天少量饮用不会导致体重增加。而采用葡萄汁、食用酒精以及糖等多种原料调配、勾兑成的“红酒”只算得上是果酒,其中所含的软化血管和减脂的有效成分很少,糖分高,口感甜,热量自然比较高,不利于减肥。

(2)奶酪选取

现在市面上的进口和国产奶酪品牌挺多,口味也很丰富,要注意选择钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪,而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等口味的奶酪。营养专家推荐的选择标准是,以100克奶酪为单位,含糖量在5克以下、脂质在25克左右的一类可以用来减肥。

第2步:将奶酪切成小块,盛在盘子里。

第3步:以红酒配奶酪当晚餐吃。

体验者感受

1、由于红酒和奶酪都是我喜欢的食物,所以觉得此方法实施起来很容易。晚上吃了这个后,再过一小时吃个糖分含最低的新鲜水果或喝杯鲜榨蔬菜汁,直到睡觉时也不觉得饿,坚持得很顺利。早、午餐都正常吃,即使这样,一个星期后称体重,还是少了两斤。

2、吃完奶酪、喝完红酒后觉得肚子里热乎乎的,这正是红酒在发挥活血热身的作用,因此特别适合天冷时使用此法。

3、对于第一次吃奶酪的人,开始可能会不习惯它的味道,可以吃得稍微快点,不让奶酪的味道在口腔里停留,吃完马上一小口一小口地饮红酒,这样就不会觉得奶酪难吃了。另外,吃之前先将奶酪从冰箱里取出来化一化,味道会比刚从冰箱里拿出来的好得多。

4、如果需要熬夜,需要以之做夜宵食用,则红酒的量以50毫升(即1两)为宜,同时要力求之前的晚餐吃得简单,以蔬菜水果或味道清淡的熟素菜代替最好,不吃米、面类含淀粉的食物。否则会起反效果。

专家讲解:

红酒奶酪减肥法的原理主要在于两方面:

其一,红酒含酒精,喝后可缓慢升高身体的温度,加速血液循环和新陈代谢,促使身体在代谢缓慢的夜间也能加决能量的消耗,从而加速脂肪分解。

其二,奶酪富含优质蛋白质和钙质,而每天摄取充足的蛋白质和钙质可促进减肥。奶酪中的蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸有提升代谢率的作用,又加之不含乳糖,其钙质更易被人体吸收,因此,奶酪虽然本身热量不很低,但适量吃有助于减肥。

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