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瘦臂_瘦臀_瘦腿_瘦腰妙法——扎小辫法_★很少人知道此方法

导读:你知道吗?扎小辫可以瘦手臂、瘦臀、瘦腿、瘦腰。如果你喜欢扎辫子且要瘦身,不妨试试此方法。当然,扎辫子是要有方法的,具体请看文章详解。
我们来了解一下体验者的情况:

岳女士:24岁

体形类型:梨形

体形问题:下半身明显偏胖、赘 【zhuì 释义:多余的;无用的】肉多

饮食偏好:火锅、冰淇淋、果冻

瘦身诉求:希望减去一些臀 [tún]部、腿部的赘肉


瘦臂_瘦臀_瘦腿_瘦腰妙法——扎小辫法_★很少人知道此方法
体验者自述

我一直都热衷于折腾自己头上的三千烦恼丝,在家闲来无事的时候总喜欢对着镜子给自己的头发变点花样,没想到,最近看到一本日本美体健身书上推荐的扎小辫减肥方法,是通过扎小辫子帮助减肥的,这可真有趣味。

扎小辫,减肥有乐趣

准备工作:

1、牛角梳/1个

2、橡皮筋/6根

步骤如下:


瘦臂_瘦臀_瘦腿_瘦腰妙法——扎小辫法_★很少人知道此方法

第1步:用牛角梳将全部头发梳顺。之所以要用牛角梳,因为它不易产生静电,而且还有保健作用。

第2步:在耳朵最高处向上约手指宽的地方取位,以此为中心,将约一毛钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来,左右对称各绑一个,维持15分钟。

针对:该取位处对应的是瘦双臂的区域,在左右各扎一个小辫可使手臂变纤细。

第3步:从头发的发旋儿开始,平握拳,以中指正下方为中心,在两侧各4厘米处取位,将这两个处的头发扎起来,维持15分钟。

针对:这一取位处对应的是瘦臀及腿的区域,每天在此处扎小辫,可以防止臀和腿部脂肪堆积。

第4步:在耳朵上方最高位置处握拳,以中指的第一关节至第二关节处为中心,将左右两侧的头发对称地扎起来,维持15分钟。

针对:这一取位处对应的是腰部,在此处扎小辫刺激这一区域可使腰部变细。

体验者感受

每天下班回到家后我都会用这个方法扎小辫,想试试这个方法到底管用不管用。因此,也没怎么刻意节食。1个月下来,还真轻了两斤,我想扎小辫子有功劳吧。

有时,可以抱着试一试的心态来尝试,以免期望越大,失望越大。如果想增强效果,扎辫子的时间可延长些。也可根据身材需要着重刺激某一区域。

专家讲解:

从中医角度讲,人体的经络是一个整体,各部位之间有关联,刺激某一部位可以影响其他部位。人体头部的诸个神经反射点正是连接腰部、手腕、腿部、臀部等部位的神经末梢,对这些神经反射点施加的刺激可以立即被传递到人体相关部位,起到加速相关部位血液流动和新陈代谢的作用,当然也有促进热量消耗的作用。扎头发减肥一说正是基于这一原理,借束发刺激头部多个神经反射点,进而刺激身体相关部位,促进循环和代谢。

美容知识

洗澡瘦身小妙方

妙方1:浴盐按摩

洗澡时用浴盐按摩腰腹或其他想变瘦的部位,一直按摩到发红发热为止,这样可以促进血液循环和新陈代谢,帮助减肥。现在很多浴盐都含有精油成分,具有紧致肌肤和减脂双重功效。

妙方2:泡澡+按摩

寒冷的冬天,体内血液循环和新陈代谢慢,洗澡时尽可能采用泡澡的方式,以加速血液循环和新陈代谢,促使身体消耗能量。在泡的同时用浴盐做腰、腹、腿等局部按摩,减肥效果更理想。注意泡澡的水温应比体温高2°C~4°C,这样既能促进身体体液循环,又不会因水温过高伤害肌肤。

妙方3:花洒塑身

淋浴的时候利用花洒喷出的水流做按摩,不仅可以刺激肌肤,增强肌肤弹性,还可帮助美化身体曲线。

花洒美胸:利用花洒中流出的温水由下往上冲淋胸部下方,可以刺激胸部肌肉,提升胸部,防止乳房受地心引力影响而下垂。要注意的是,由于胸部接近于心脏,所以水温千万不能太高,冲淋的时间也不要过长,一般3~5分钟就足够。

花洒美腿:利用花洒的水流从后面由下往上冲淋小腿,再由下向上来回冲洗大腿,可加速腿部血液循环,防止腿浮肿。

花洒瘦腹:淋浴时利用花洒水流先由下往上冲淋腹部,再以肚脐为中心绕圈冲淋,刺激腹部血液循环和新陈代谢,帮助腹部减脂。

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