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胸部过于丰满_屁股肉太多怎么办_这样吃苦瓜★1月可减6斤

导读:身上长了很多肉,以前的衣服穿起来紧绷绷的,怎么办?不必苦恼,给你介绍一种很好的减肥方法,一个月可以减好几斤哦。

我们首先介绍一下什么是热性体质以及热性体质有哪些特征?

什么是热性体质?

热性体质,一般就是指热阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮。

热性体质有哪些特征?

热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿液较少且偏黄。

我们再了解一下体验者的情况:

邱女士:26岁

体形类型:葫芦形

体形问题:胸部过于丰满,臀部肉较多

饮食偏好:油炸食物、面类糕点

瘦身诉求:希望整体变瘦一些


胸部过于丰满_屁股肉太多怎么办_这样吃苦瓜★1月可减6斤
体验者自述

闲在家一段时间后,发现身上长了不少肉,以前的衣服穿起来都紧绷绷的,实在很苦恼。

一次,和朋友闲聊提及减肥的话题,她告诉我说她用苦瓜减肥法减了有近七八斤,现在都一律穿小码的衣服了,我羡慕得不行,立即向她询问共体方法,也试用了起来。我是热体质的人,吃苦瓜可以清体内的热毒,正是减肥清热一举两得。

苦瓜猕猴桃,减肥又清热(热体质瘦身)

准备工作:

1、苦瓜1根

2、猕猴桃1个

3、纯净水适量

4、榨汁机

步骤如下:


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第1步:苦瓜要选颜色较绿、看起来新鲜的,中等大小即可。那种看起来刺比较多、个小的苦瓜最合适,一次刚好可以用完。猕猴桃要挑表皮无损的。

第2步:先将苦瓜洗净去籽,切成小块。

第3步:将猕猴桃去皮切片。

第4步:将切好的苦瓜块和猕猴桃片一起放入榨汁机中,加入凉开水或纯净水粉碎成汁即可。

第5步:每日三餐前食用或当做晚餐吃。

体验者感受

不是那么难吃的减肥食物

前3天里我都是每次饭前半小时喝一杯,喝后就没觉得那么饿了,饭量也相对减少了,尤其是每天早上喝一大杯后很快就要去卫生间,人觉得很轻松。后来几天我干脆把它当做晚餐食用,喝了后不再吃别的食物,但早、午餐正常吃。两个星期后一称,大概瘦了3斤,看来效果真不错。

将苦瓜直接榨汁食用可以令身体充分吸收其营养物素,注意不要搅打得太细,稍微粗些可保留些纤维素,以促进肠胃蠕动和分解肠道内的脂肪。

如果能喝下纯粹的苦瓜汁效果会更好,但很少有人受得了这种“苦”,所以用称猴桃来中和口感,还可以补充维生素C。没有猕猴桃的话加番茄也可以。还可以在打好的纯生苦瓜汁液中加入一勺蜂蜜或少量脱脂牛奶,这样味道会好很多。注意不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。


胸部过于丰满_屁股肉太多怎么办_这样吃苦瓜★1月可减6斤
上图为苦瓜
专家讲解

适合热体质人使用的一种减肥方法。研究发现,苦瓜中含有一种减肥特效成分——高能清脂素,即苦瓜素,一根中等大小的苦瓜里含有0.4%的高能清脂素。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能阻止人体对脂肪的吸收与合成。据药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。这就是吃苦瓜能减肥的主要原因。

不过,只有完全生吃,才不会损失这种成分,而它的苦涩的味道往往令很多人无法下咽,因此,这个方法很适合身体内热重、能接受吃苦味食物来清热的人。苦瓜是夏令蔬菜。夏天用此方法更适宜。


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上图猕猴桃

美容知识

苦瓜减肥贴士(下面这一部分也很重要,须认真阅读哦!!!)

1、应季 生吃苦瓜效果好。漂水或入菜熟吃都会使苦瓜内的有效成分受到损失。反季节的苦瓜效果不如当季的好。

2、苦瓜生吃性很寒,如果胃不好,则1天最多食用3根,三餐前各吃1根。如果胃好,临睡3小时前可加1根。人体每天对营养物质的吸收量是有极限的,过多摄取并无益处。

3、吃完苦瓜后会感到口渴,这是正常的,这除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,也是身体脂肪在分解的一个信号,因为水是脂肪分解过程中重要的物质。

4、食用苦瓜期间,不要喝茶,宜喝清水。茶多酚虽然是好东西,但茶碱容易伤害食用苦瓜而疲惫的胃。

5、生吃苦瓜减肥应该减少辛辣和油腻食物的摄入,如果同时减少三餐的摄入量,减肥速度就会很快。切忌把吃苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜后就可以猛吃猛喝了,那样不但没有效果,还有可能越来越胖。

6、因生吃苦瓜而出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了苦瓜的寒凉,应减少苦瓜的摄入量或者暂时停吃。

7、这种方法贵在坚持。因为苦瓜减肥首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,一开始很难从表面看出效果,只要坚持一段时间,不暴饮暴食,20天后会有惊喜的发现。

8、现在国内外都有含苦瓜清脂素的减肥药,但相时而言,直接生吃苦瓜更加实惠安全。

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