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长青春痘_长痘痘吃什么食物好_★这些食物对防治青春痘好

导读:长青春痘吃什么食物好呢,也就是长痘痘吃什么食物好呢?我们给大家介绍一些对防治青春痘(痘痘)有益的食物。

长青春痘吃什么食物好呢,也就是长痘痘吃什么食物好呢?下面这些食物对防治青春痘有益:


长青春痘_长痘痘吃什么食物好_★这些食物对防治青春痘好
燕窝

性平味甘,有养阴、润燥、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成分,有助于刺激细胞生长及繁殖,对人体组织生长、细胞再生以及免疫功能均有促进作用。燕窝还含有大量的黏蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分,有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效,能增强人体对疾病的抵抗力。

鱼翅

性平味甘咸,可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法,鱼翅能渗湿行水,开胃进食,清痰消积,补五脏,长腰力,益虚痨。鱼翅中含蛋白质高达76.5%,并含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白,有利于滋养皮肤黏膜,使之柔嫩。

干贝

性平偏凉味甘,有健脾、补血、养阴作用,富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达63.7%,矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。可提供皮肤黏膜所需的胶质蛋白,有美容作用。

海蜇皮

性凉味咸,有清热、养阴、润肺的作用。海蜇含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种重要的营养食品。它含水分88.2%,蛋白质5.6%,铁12.3%,有滋润皮肤黏膜的作用,皮肤干燥者常食有益。

海带

性寒味道寒,有软坚补血、润肠通便的作用。海带富含蛋白质,如每百克干海带中含粗蛋白8.2克,另外还含有粗纤维、钙、铁以及胡萝卜素等,有润肤作用,常食对美容有益。

薏苡仁

性凉味甘,有清热、利湿、健脾之功效,对皮肤扁平疣的疗效甚佳。

山药

性平味甘,具补脾、养胃之效,它含有一种多糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。

银耳

性平味甘,具有清热、健脾、益气、补血之功效,它含有因而多糖及黏糖蛋白质等,有提高人体免疫和滋润肌肤的作用,是一款很好的抗衰老美容食品。

豆类

性平味甘,有健脾、清热、润燥、活血的作用。豆类包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆和赤豆等,其中以大豆的营养价值最高,大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质,可达35%-40%。而且,豆类还含有较多的磷、钙等,对皮肤黏膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物,可经常食用。

鱼类

鱼类蛋白质含量较高,达15%一20%,且利用率高,它含矿物质也比畜肉高,为钙的良好来源。如海参、鱿鱼、黄鱼、带鱼等是不可多得的好食物。

蛋类

蛋类除不含维生素C外,含有各种营养素,蛋白质的含量为12%,存在于蛋清和蛋黄中,维生素和矿物质主要集中在蛋黄,以维生素A 较多。在烹调时要注意不能生吃,一般烹调加工对营养价值影响较小。

水果和蔬菜

水果和蔬菜含蛋白质和脂肪低,但含有丰富的维生素和矿物质,其中苹果、生梨、黑木耳、蘑菇、菜花、小白菜、胡萝卜和菠菜等都是富含营养素的食物。

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