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秋季如何预防青春痘_冬季如何预防青春痘

导读:本文让大家了解一下秋季如何预防青春痘以及冬季如何预防青春痘。
秋季如何预防青春痘

进入秋季后,早晚日渐凉爽,人体内分泌会发生变化,有些人会内分泌失衡。此外,秋季户外风大,空气干燥,各种过敏原也较多,容易诱发痘痘,或是使痘痘加重。所以,必须进行良好的预防和治疗:

1、防止皮肤干燥。及时补充水分,多喝白开水,多吃含水分多的蔬菜水果。水对皮肤是最根本的增湿剂,它能延缓皮肤起皱。

2、保持面部清洁。要经常清洗脸上分泌的油脂,让肌肤感觉清爽,以免细菌附着。另外,秋季仍要加强防晒,脸部、手臂防晒一个都不能少,太阳的直射是导致长痘的原因之一。

3、饮食清淡。多吃易消化的食物,多吃蔬菜、水果,尽量避免多吃热量高的油炸食品、奶油、巧克力和辛辣食品。

4、注意劳逸结合。保持良好的生活规律,规律的作息时间有助于调整人体内分泌。

另外,还要勤洗头发,常换内衣、被褥、毛巾,避免毛绒物品飞絮。同时,保持良好心理状态,避免焦躁不安,自卑烦恼,以免“上火”,导致内分泌失调,诱发痘痘。


秋季如何预防青春痘_冬季如何预防青春痘
冬季如何预防青春痘

通常,青春痘好发于炎热的夏天,但不少人在冬季也会发生青春痘,这主要是有些人体质偏酸、脾胃湿热、大肠燥热等,诱发痤疮。另外,冬季很多人讲究进补,膏脂饮食摄入太多,还有些人喜欢吃火锅、麻辣食物,也就增加了痘痘发生的概率。因此,冬季预防应注意:

1、冬季进补宜平补。食用过多的肥腻之物、大补之药,对于体质偏热、阴虚有热的人,会引发体内虚火,使血中有热毒并发散于皮表,形成囊肿痤疮。因此,冬季进补还是应该摄入一些清淡、易消化食物,可增加滋阴润燥的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、百合等,不宜多吃羊肉、生姜、狗肉等。特别是一些喜欢吃夜宵的人,应避免大量进食麻辣、油腻饮食。

2、保持充足睡眠。冬季夜长昼短,人们应符合大自然的规律,早睡晚起,不宜熬夜。皮肤在睡眠时间里也可以得到修复,倘若睡眠不好,皮肤的保护机能就会下降,痘痘就会冒出。

3、清洁防晒。容易滋生青春痘的肤质在任何季节都需要注意清洁,经常用温水洗脸,并同时使用痘痘专用洗面奶清洁皮肤。避免使用太热或太冷的水,以免激活皮脂分泌。有条件的话,最好时不时敷点防过敏、补水面膜,出门时也可涂些防晒霜。

另外,要注意心情轻松,避免紧张过度。

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