您现在的位置:首页 > 肌肤修复 > 正文

眼部有细纹怎么办_脸上的皮肤松弛怎么办_★气息按摩法效果好

导读:眼角出现细纹、脸部皮肤开始松弛怎么办,本文介绍一种气息按摩法,此方法可以平抚脸上皱纹,改善眼袋状态,使脸部皮肤更加紧实。

我们先给大家讲解一下中医中寸的意思。在寻找穴位时,中医有“同身尺寸”之说。每个人穴位的位置虽然相同,但每个人手指的大小、宽度,依年龄、体格、性别而有极大的不同。因此确定穴位时必须用自己的手指。

一指宽——拇指第一关节的宽度,即一寸。

三指宽——食指、中指、无名指第一关节宽度的和,即2寸。

四指宽——食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和,即3寸。


眼部有细纹怎么办_脸上的皮肤松弛怎么办_★气息按摩法效果好
接下来,我们来了解一下体验者的情况:

吴女士:29岁

皮肤类型:混合性

皮肤问题:眼部有细纹、皮肤松弛

饮食偏好:烧烤

皮肤诉求:望能减少皱纹,让自己年轻 起来

体验者自述

我今年快30岁了,却已感到岁 月不饶[ráo]人,身体好像弱了很多, 心里也很害怕变老,当看到眼角 细纹、皮肤松弛等衰老征兆越来 越明显时,我急迫地希望找到有 效的改善方法。

我的健身老师教有一套气息 调整加按摩的除皱[zhòu]方法,我觉得 挺新颖[yǐng],立刻行动跟着学了起 来,以下是体验全记录。

气息按摩,压走细纹(细纹松弛)

准备工作:

1、选择清洁、干燥、安静、通风良好的室内环境;

2、穿着宽松、 吸汗、透气性良好的衣服,以纯 棉、麻料为佳;

3、练习前最好空腹 2~3小时,最少也要1个小 时;

4、洁面,并涂抹按摩霜,也可 用滋润性较强的面霜代替。


眼部有细纹怎么办_脸上的皮肤松弛怎么办_★气息按摩法效果好
步骤如下:(阅读下面文字部分时,请同时参考上图)

第1步:端坐于椅子前1/3处,闭目,自然呼吸,双腿向外 张,两膝[xī]距离略宽于肩,松肩垂肘[zhǒu],双手掌心向下放于膝上,意守丹田。丹田位于小腹肚脐下方一寸半约三指幅宽处。


眼部有细纹怎么办_脸上的皮肤松弛怎么办_★气息按摩法效果好
丹田的位置图片

第2步:双手掌向内收,沿体前上升至额前。在上升中应 配合鼻子吸气,要求深、长、匀、细。吸气时,全身放 松,口唇轻闭,舌舐上腭[è],用鼻缓缓吸气,但不要将意识 集中在鼻部,因为这样容易气粗,还容易造成憋气。

第3步:以劳宫穴对前额,静置10秒左右,直至额部出现 热感。劳宫穴位于掌心处,将手掌弯曲握拳,中指尖点到 的地方就是此穴。它是人体与外界相通的三大穴道之一。 百会通天、涌泉通地,劳宫则是可由人体主控的出入气 穴,因此出气、采气或各种自我导引都是以本穴为主。

眼部有细纹怎么办_脸上的皮肤松弛怎么办_★气息按摩法效果好
上图为外劳宫的准确位置图

第4步:接上式,双手中指、食指点按神庭穴(该穴位于 人体的头部,在前发际正中直上0.5寸处),沿神庭穴下至 印堂穴(该穴位于面部,两眉头连线中点即是),缓缓由 上向下旋转揉按至左右太阳穴,并点按太阳穴,顺时针旋 转9次。请注意,在按摩时,指法一定要配合呼吸,尽量保 持绵长,气息要平稳,按时吐气,放时吸气。按压时间是 每次压3~5秒,休息2~3秒,再压3~5秒。


眼部有细纹怎么办_脸上的皮肤松弛怎么办_★气息按摩法效果好
上图为神庭穴_印堂穴_太阳穴_四白穴_颊车穴位置图片

第5步:右手食指揉按右眼内眼角,然后沿下眼睑横拉至 四白穴(该穴位于面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处), 点按四白穴,按上式,食指向右上方稍稍用力拉至距太阳 穴两厘米处,顺时针旋转9次,沿耳前缓缓下落至颊车穴 [下颌[hé]角前上方约1横指(中指),当咀嚼[jǔ jué]时咬肌隆起,按 之凹陷处]。点按颊[jiá]车穴,同时尽力向上挑眼眉。指压除左 眼角鱼尾纹,动作同右。

第6步:四根手指平排放在脸颊上,以无名指指端刚好接 触到鼻翼 [yì]两侧为适宜高度。手指稍微用力,一边按压一边 向两边耳朵的方向各自移动,重复5次。

第7步:按摩完成后,双手掌向下行至丹田处,右手在 下,左手在上,重叠[dié],以劳宫穴对准丹田位置,闭目静养3 分钟。

体验者感受

老师告诉我,普通按摩主要是外力作用,而用自身气 息可以调动全身能量,两者结合,可以起到更好的效果。在运用气息按摩时,首先要掌握“吐纳”呼吸方法。

呼吸训练需要循序渐进的过程,应在顺其自然、舒 适、匀畅的基础上进行。呼气时柔和缓慢,吸气时自然而 然。这是说,既不能忘记调整呼吸,也不要勉强强制呼吸 状态。单纯追求呼吸,会造成紧张,影响吐纳,效果会适 得其反。

根据我的经验,要做到呼吸 柔和细匀,是把呼吸变缓变轻, 缓才能匀,轻才能细。不要故意 拖长呼吸或憋气来达到细匀,这 样会让呼吸急迫、胸腹肌疼痛、 头涨头痛。

其次,按摩穴位要熟悉。我 是每天清晨练习,次数多了, 也就得心应手了。每次做完之 后,整个身体都会有一种暖暖的 感觉,精力更加充沛,肤色开始 红润。坚持半年后,感觉脸上皱 纹平抚了些,眼袋状态也有所改 善,皮肤更加紧实了。

专家讲解:

指压按摩法是减少面部皱纹 的简易实用美容方法,通过按 压面部穴位和经络,促进面部 血液循环,供给面部组织养分。 同时,指压还能缓解面部神经紧 张状态,给予大脑间接的良性刺 激,使人神志清醒,精神焕发。

指压按摩如与呼吸配合,可 达到意想不到的效果。按摩时应 跟随自己的感觉,一般呼气时刺 激穴位,这时肌肉松弛而柔软。 而吸气时,肌肉收缩而僵硬,这 时指压穴位,会有痛感,刺激传 导不好。具体方法是边按压边吐 气6秒钟,之后再吸气。

提示:如果您觉得本文不错,请点击分享给您的好友!谢谢
大家正在搜索