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女人常吃什么抗衰老_美容养颜抗衰老★色拉制作方法详解

导读:如果眼角和额头开始爬上了细纹,用一些除皱法又怕麻烦,怎么办?本文教大家一款紫色什锦果蔬色拉,口感清爽酸甜,色彩诱人,非常适合那些怕衰老的人。

女性朋友都怕衰老,有没有好的食疗方法呢?下面我们为大家详细讲解一款紫色什锦果蔬色拉的制作方法,这款色拉可以补脑抗衰,降低脑压,增强 血管的抵抗能力,还具有很强抗衰功效。


女人常吃什么抗衰老_美容养颜抗衰老★色拉制作方法详解
我们来了解一下体验者的情况:

陈女士:35岁

皮肤类型:混合性偏干

皮肤问题:小细纹

饮食偏好:果汁、冰淇淋、滋补炖品

皮肤诉求:希望能够让肌肤变得更滋润,淡化小细纹。

体验者自述

我的皮肤比较干燥,刚过了 35岁,眼角和额头隐约爬上了细 纹,试了一些除皱法,太麻烦, 很不容易坚持,对于我这样成天 忙碌的白领一族来说,操作简 单、便捷是最现实的。我不喜欢 很复杂的涂涂抹抹,最感兴趣的 就是食补,对简易制作的西餐更 是热衷,前不久营养师给我推荐 了一款别具特色的紫色什锦果蔬 色拉,口感清爽酸甜,色彩诱 人,真是适合我这样怕衰老、注 重营养又对西餐情有独钟的人。


女人常吃什么抗衰老_美容养颜抗衰老★色拉制作方法详解
紫甘蓝
紫色果蔬,活色生香抗衰老(衰老细纹)

准备工作:

1、紫甘蓝100克

2、黑葡萄50克

3、樱桃番茄50克

4、色拉酱少许

步骤如下:


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第1步:材料的选取

紫甘蓝的选取:选择较小颗而且包裹较紧的紫甘蓝,口感 更加脆嫩。

紫黑葡萄的选取:尽量选择果皮发紫甚至偏紫黑色的葡 萄,不仅味道更甜,而且拥有特别的抗衰老素。

第2步:将紫甘蓝洗净后切成细丝备用。

第3步:将紫黑葡萄、樱桃番茄洗净,与紫甘蓝细丝装 盘,加入适量色拉酱即可。葡萄不要去皮。


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体验者感受

这道色拉养眼又养颜,酸甜之中蕴涵[yùn hán]着特别的紫色情 怀,给人愉悦的感受。

抗衰老是一个需要持续努力的过程。我不相信很速成 的美容方法,只有从根本上给予身体所需的营养才是健康 又安全的。我想只吃一两次紫色色拉是不可能产生奇效 的,需要长期坚持,身体健康了才能抗衰老。


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专家讲解:

经常食用紫色食品可以补脑抗衰,降低脑压,使注意 力集中,增强创造力。对于想保持年轻容颜、轻盈体态的 人来说,多吃紫色食物、少吃红色食物是明智之举,秘密 就在于紫色食品能适当抑制你的食欲。紫色食物还能增强 血管的抵抗能力,有消毒及净化机体的作用,有助于调节 身体的新陈代谢。呈这一色泽的浆果、蔬菜如葡萄、紫甘 蓝等含有花青苦色素,这类物质具有很强的抗氧化性,从 而具有特别的抗衰功效。

紫色果蔬中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水 果,这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对 维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

水果蔬菜都有一个规律:即颜色越深,营养价值越 高。即使是同一品种或同一水果蔬菜的不同部位,由于颜 色不同,维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因 此,紫色果蔬的紫色表皮中含有更多营养成分,在食用 时,最好将水果完全清洗干净,连皮一起吃。


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美容知识

紫葡萄的营养价值

葡萄本身就是一种营养丰富的 水果。宋代的医书《经史证类备急本草》记述葡萄的作用为“主筋 骨,温脾益气,倍力强志,令人肥 健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老 延年,可作酒,逐水利小便”。紫黑葡萄的保健功效更好,它含有丰 富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维 生素B1、B2、B6、C等,还含有多 种人体所需的氨基酸,常食紫黑 葡萄对延缓皮肤衰老,缓解神经衰 弱、疲劳过度大有裨益。把紫黑葡 萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会 更高,是女性养颜抗衰老的滋补佳 品。

紫甘蓝的营养价值

紫甘蓝原产欧洲,色泽艳丽, 在欧洲地区主要作为色拉菜或西餐 配色用,可用于生食、汤食、炒 食,由于国内大宾馆和涉外宾馆的 需求传入我国。紫甘蓝营养价值很 高,含丰富的胡萝卜素,维生素 B1、B2和C,糖,蛋白质,脂肪, 粗纤维,钙,磷,铁等物质。紫甘 蓝同时还是一种天然的防癌抗衰 老良药,所含的维生素比番茄多3 倍,维生素U在绿色蔬菜中居于首 位,维生素P的含量也在蔬菜中名 列前茅,还含有多量的维生素E和 胡萝卜素,均具有抗癌抗衰老作 用。

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