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怎样预防皮肤衰老_防晒知识你知多少

导读:紫外线是皮肤衰老的头号杀手,哪怎样预防皮肤衰老呢?此文将详细介绍防晒知识。阅读此文,你将终身受益!

从这篇文章开始,我们将用几篇文章的篇幅来介绍防晒方面的知识,相信这些知识会使你终身受益!如果你对皮肤衰老无所谓,那就略过。


怎样预防皮肤衰老_防晒知识你知多少
紫外线,青春肌肤的头号杀手

太阳能电池、太阳能热水器、太阳能……是的,太阳给人类带来了巨大的贡献,不仅节省了能源,还给人类生活带来了很大的方便。但是太阳也给女人带来了烦恼,比如随处可见的紫外线,它是青春肌肤的头号杀手。

紫外线危害知多少

紫外线是电磁波谱中波长从0.01微米一0.40微米辐射的总称。紫外线的波长越短,对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮,中波则可进入真皮。防晒主要是防中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。夏季阳光中以UVB为主,它容易将皮肤晒黑、灼伤。冬季阳光中则以UVA为主,占到60%-70%,它虽然不会一下子将皮肤晒伤,但却是导致皮肤衰老的因素,会导致皮肤干燥、变薄,产生皱纹及导致色素失调。

紫外线一年四季都有,即使是冬季,即使是阴雨天气,只是夏天的紫外线相对更为强烈一些。一般说来,适量的紫外线对人体健康有益,但接触过量的紫外线易造成肌肤问题,甚至影响血液循环及新陈代谢机能。

许多女性对紫外线的认识还不足,以为不过是晒黑而已,大热天还在烈日下游泳、逛街。事实上紫外线造成的肌肤老化,比晒黑更为可怕。

紫外线能直达肌肤深处的真皮层,破坏维持肌肤美丽的胶原蛋白与弹性蛋白,使其变质,肌肤会因此失去张力和弹力,出现皱纹、松弛、粗糙等现象。不仅如此,紫外线还会扰乱肌肤再生周期,使肌肤干操,并加速肌肤老化。

此外,紫外线还会促使体内产生大量的活性氧。而活性氧是老化的一大原因,它能使肌肤“生锈”,引发色斑、皱纹、松弛等肌肤问题,使肌肤的整体机能衰退。由紫外线造成的皮肤损害不单会出现在脸上,颈部、手臂、手背等都会因大量紫外线照射而逐渐老化。

防晒基本功课

1、避开紫外线最强的时段

每天紫外线最强的时段是上午10点到下午2点,所以,晴朗的夏日,应尽量减少在这个时段外出。有些地方,冬天紫外线的威力甚至比夏天的中波紫外线破坏性更大,像广州,冬季日晒时间长,长波紫外线会在不知不觉间损害皮肤。所以生活在南方的女士们,即使是冬天,也应避免在这段时间出门。

2、外出时要加强防护

需要外出时,要根据自己的肤质涂好合适的防晒霜或防晒油,然后打把遮阳伞或是戴上宽边遮阳帽、太阳镜。遮阳帽能遮挡50%的阳光,遮阳伞能遮挡90%的阳光。另外,夏日外出最好穿长袖上衣,浅色效果最好,尽量减少皮肤的裸露。游泳前也要擦专用防晒霜。

3、注意调整饮食结构

维生素C和维生素E能有效减少晒后皮肤产生的活性氧,预防肌肤被氧化。所以,日常宜多进食富含微量元素和维生素A,维生素B、维生素C、维生素E的黄绿色新鲜蔬菜,水果,大豆类食品及杂粮等。


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