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喝胶原蛋白有什么好处_胶原蛋白是年轻肌肤的根基

导读:胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质,它负责维持皮肤弹性和紧致,女人一过25岁,体内胶原蛋白的流失速度会加快,胶原蛋白的流失就会导致脸部皮肤松弛产生皱纹。怎么办?

民间有一种流传很广的美容良方——食肉皮,据说这是源自于中医“以形补形”的理论,多吃肉皮,皮肤不仅会变得光滑,而且富有弹性。事实上,从现代美容医学的角度来看,这是有科学根据的,因为肉皮中含有丰富的美容养颜物质——胶原蛋白。


喝胶原蛋白有什么好处_胶原蛋白是年轻肌肤的根基

我们来看看什么是胶原蛋白?

胶原蛋白饮品、含胶原蛋白面霜……市面上有很多标有“胶原蛋白”字样的产品。那么,到底什么是胶原蛋白呢?

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质,是人体内含量最多的蛋白质,分布在全身各个组织器官之中,譬如骨骼、软骨、韧带、内膜、筋膜等等,但主要还是存在于皮肤中。在皮肤的干重(即除去水分后的重量)中,胶原蛋白的重量占了70%;在真皮层中,胶原蛋白占了真皮干重的90%,蛋白质占全身总蛋白质的百分之三十以上。

胶原蛋白负责维持皮肤弹性和紧致,并扮演着“深层水库”的角色,为表皮提供水分。但是,女人一过25岁,体内胶原蛋白的流失速度会加快,加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都可能破坏胶原蛋白的结构,让它失去原有的弹性,这就是皱纹和脸部皮肤松弛的真正原因。因此,补充胶原蛋白,是避免肌肤松弛老化的有效办法。

如何补充胶原蛋白?

岁月就像一把无情的刻刀,改变着我们的容貌。实际上,容颜的衰老大多是因为胶原蛋白的流失,导致皮肤松驰,黯黄老化。要想减缓衰老,你就应该补充胶原蛋白。补充胶原蛋白,首先要知道它存在于哪些食物中。一般来说,肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡皮、鱼皮及软骨中都含有丰富的胶原蛋白。但不少女性为了减肥,盲目地节制肉类食物,只吃蔬菜、水果,导致肌肤不能摄取足够的胶原蛋白,所以,为了让肌肤细嫩、有弹性,延缓面容衰老,女士们要适当摄取肉类物质,保持合理的饮食结构。

市面上也有很多胶原蛋白饮品,它保留了肌肤所需要的营养胶质,但是少了肉类食物中的脂肪和热量,因此服用起来更安全、方便,比较适合又要减肥又想拥有美肌的女士。除此之外,还有许多含有胶原蛋白的护肤品,也可以恢复肌肤弹性,使皮肤细腻如瓷,延缓衰老的脚步。要留住青春,赶快行动吧!不要等到青春不在,才空悲切。


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