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常穿高跟鞋对身体有哪些危害_穿高跟鞋有哪些坏处

导读:大家不要365天,天天都穿高跟鞋。穿高跟鞋只是让我们更美丽的一种方法。只要适当缓解足部,大多数情况下,由高跟鞋造成的脚部症状就不会出现,或者会改善、消失。

人前洒脱欢笑,人后苦不堪言,这是每个穿过高跟鞋的女人的心声。高跟鞋给咱们女人的生活增添了色彩,同时也带来了一些烦恼。穿高跟鞋也是有坏处的,我们给大家整理了穿高跟鞋的一些坏处,如果大家出现了这些情况,要进行适当的调整,才能让美丽无负担哦!

大家首先要记住的是:不要365天,天天都穿高跟鞋。穿高跟鞋只是让我们更美丽的一种方法,即便世界没有了高跟鞋,也无法阻挡咱们追求美丽的脚步。只要适当缓解足部,大多情况的脚部症状不会出现,或改善、消失。


常穿高跟鞋对身体有哪些危害_穿高跟鞋有哪些坏处
一、尖足畸形(拇外翻)

其实就是脚的大拇趾向小趾方向偏斜,斜角超过15度。拇外翻多见于中老年人,遗传、外伤、风湿等原因都可以导致此病。如果是年轻女性也患此病,那么穿鞋过紧、鞋跟过高、鞋头太尖则是最大的诱因。

女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋时间久了,它会对脚趾产生一个向外翻的压迫的力量,时间长了会造成足拇指的外翻,先是大脚趾变形,向内倾斜,之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎,外翻加重以后,就会对拇指的掌指关节产生一个非常严重的畸形,这样的话就会产生跖指骨性关节炎。同时,在折指关节的内侧还会产生拇囊炎。这样就会形成肿、疼,行走都会发生障碍,穿鞋、走路都很困难,这就影响到患者的生活,工作。高跟鞋甚至会造成脚趾关节的过伸,会导致三、四指的折指关节和鞋底接触面产生摩擦,受压的力量比较大,时间长了就会导致相对脚掌的地方关节肿大,脚掌与脚趾关节连接处产生角质化,俗称胼胝。这时候也会引起脚的疼痛,严重的时候也会引起跖指关节的骨性关节炎,同样十分疼痛,影响行走。

二、足弓塌陷(扁平足)和足底跖 [zhí]腱膜炎

人走路,脚底有三个点支撑体重,前脚掌两个,脚后跟一个,随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中到脚掌上。跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定,过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩,足弓的筋腱被拉扯。而如果长期被拉扯,跖腱膜就会松弛。足弓会失去支持而塌陷,最终造成扁平足,严重影响行走。这时候,如果有跑步或跳跃的行为,很容易使跖腱膜连接脚跟的部分受到重复的创伤而导致细微撕裂,患者会感到脚跟有刀刺的痛楚,有时甚至延至内足弓部,通常早上初次着地或久坐之后站立,痛楚会特别厉害,这时候行走会很困难,患者只能踮起脚尖行走。炎症维持越久,引起足跟骨质增生的机会便会越大。此外,穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。

三、小腿肌肉萎缩

对很多女性上班族白领来说,上班高跟鞋,下班平底鞋是非常常见的一种现象。但你是否发现,时间久了之后,穿平底鞋会出现踝关节和小腿肌肉酸痛呢?如果说到了你的心坎儿里,那么你绝对需要警惕了,因为你的小腿肌肉发生了萎缩!据《实验生理学》杂志刊登的研究表明,女性长期穿高跟鞋,由于过高的鞋跟代替了本应该由肌肉组织承担的压力,再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度取代,而容易出现“失用性萎缩”,而一旦肌肉和韧带出现萎缩,当女性再换会平底鞋时,会由于肌肉和韧带的过度拉伸,而出现局部酸痛不适。曼彻斯特大学的研究人员研究发现,一周穿5天高跟鞋的女性,两年内小腿肌肉萎缩的程度就会高达13%。这也就是为什么很多女性一旦穿上高跟鞋,就无法再脱下来的原因。她们根本无法再脱下高跟鞋而去穿平底鞋,因为腿部肌肉已经无法适应平底鞋了,肌肉和韧带的拉伸会带来更多痛苦。

四、对脊椎造成影响

常常穿5厘米以上的高跟鞋,人的机体就会不适应,脚跟会往上抬,重心将落在前脚掌上,骨盆也会有往前倾的现象,造成屁股往上翘的效果。但是此时,腰椎则会过度前弯,从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短,产生腰酸背痛的现象。这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢,很容易被人们忽视。穿上高跟鞋后,整个脊柱开始加速退行性改变。

五、崴脚

崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分,很多人一不小心就会崴到脚。正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,这就是为什么鞋的外侧总是最先磨损。这说明人自身在运动过程中不断地调整这种翻转力,来维持平衡。崴脚对脚步有一定的伤害,严重的可以导致骨折而影响生活。

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