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经常穿高跟鞋怎么保养脚_常穿高跟鞋的脚部保养方法

导读:如果穿了一天的高跟鞋,在脱下它的那瞬间,你会觉得自己的脚轻松了许多。不过这还不够“轻松”哦。如果你经常穿高跟鞋,那么一些脚部保养方法还是必须知道的。

常穿高跟鞋的脚部保养方法

如果穿了一天的高跟鞋,在脱下它的那瞬间,你会觉得自己的脚轻松了许多。不过这还不够“轻松”哦。如果你经常穿高跟鞋,那么下面这些保养的方法,是应该每天都要做的哦。


经常穿高跟鞋怎么保养脚_常穿高跟鞋的脚部保养方法

一、每天晚上应用温水浸泡法及时治疗,方法是不断将盆中加入热水,使水温一直处在略烫的状态,浸泡20分至30分钟后,将双脚拭干,用修脚专用工具剃除老茧或水泡经浸泡后形成死皮,然后涂上护足霜按摩5分钟。

二、经常自己按摩足部的健康穴位,不仅利于双足双腿的血液循环,对身体其它部位的健康也大有益处。

三、每天做腿足保健操:

第一节:坐在椅子上,让双足一起抬起,保持尽量长的时间再一起轻轻放下,有利于锻炼小腿及踝关节的柔韧性。

第二节:脱鞋坐在椅子上,让双足一起抬起,离地面半米时绷紧脚面,然后两脚一起先用脚尖顺时针画圈,再逆时针画圈。有利于锻炼小腿及踝关节的灵活性。

第三节:站直身体,一腿直立支撑地面,一腿微弯,脚尖着地,慢慢将脚跟落地,反复做10次,再换另一只脚做l0次,有利于锻炼足弓。

第四节:站直身体,一腿直立支撑地面,一只腿微弯,脚尖着地,脚踝先顺时针再逆时针来回转动,反复做10次,再换另一只脚做10次,有利于锻炼足部韧带及踝关节。

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